[問卦] 脊椎能練嗎?如何讓他硬起來? koheik2 PTT批踢踢實業坊

作者: koheik2 (ko) 2017-04-02 01:13:40

剛看一篇研究
說久坐傷脊椎
坐著就算挺胸靠椅背的標準姿勢
脊椎受力也是站立的1.5倍
那脊椎不能練嗎?該如何把它(和週邊肌肉)練強壯一點?

作者: infoman (路哲) 2017-04-02 01:14:00

我知道我知道不要坐

作者: formatted (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2017-04-02 01:14:00

你是海綿R 沒可能

作者: james732 (好人超) 2017-04-02 01:14:00

五樓硬不起來

作者: gn00029914 (^_^) 2017-04-02 01:14:00

可以的話有一個被腳踏車撞的應該早就練了

作者: ok771105 (宅皇) 2017-04-02 01:16:00

練核心肌群

作者: Gaching (台灣出木杉) 2017-04-02 01:19:00

你來繼承我的AS 然後你都不要看醫生不要吃藥不要做柔軟操大概就可以硬起來87%

作者: kristov (天然ㄟ尚好) 2017-04-02 01:20:00

5樓

作者: NossGJ 2017-04-02 01:23:00

背肌腹肌都能"穩固"身體,減少骨骼直接受力也能分擔力量

作者: happy5567 (varible) 2017-04-02 01:35:00

想硬喔僵直性脊椎炎啊硬到你黏起來

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