※ 引述《s66449 (老實樣)》之銘言：
: 肥宅每天都做運動健身
: 每天10下伏地挺身~~
: 努力不懈 每天ㄧ直做
: 留下運動汗o'_'o
: 這種肥宅有加分嗎?
老實跟你講，肥宅我每天做100下仰臥起坐搭配重訓還有每週一天到大魯閣揮120球，投50球。
運動完只喝無糖豆漿，也完全不吃炸物一年了。
結果原本還沒做這些之前體重70公斤，現在持續做運動後，現在體重80公斤，幹你娘。
作者:
w1230319 (天帝劍頓戰幻舞)
2017-04-02 18:44:00廢到笑XDDDDDD
作者:
gino0717 (gino0717)
2017-04-02 18:44:00要看體脂率 有點重量肌肉才會有型
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2017-04-02 18:47:00你沒算熱量...
你看奧運長跑 5000m 10000m 非洲馬拉松選手就好了
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2017-04-02 18:50:00你必須要有一個認知, 運動消耗熱量其實很少,
作者:
sawaman (賽媧)
2017-04-02 18:50:00你搞錯方向了，你做的消耗熱量太少了，還不如做 tabata
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2017-04-02 18:51:00要先小心控制飲食熱量, 運動才會有效果
作者:
sawaman (賽媧)
2017-04-02 18:51:00然後原 po 體重其實不適合慢跑，要再瘦點
作者:
chunglee (李姓中壢選民)
2017-04-02 18:54:00要跑步，快走，騎腳踏車，游泳那種有氧運動才會減重，重訓是練肌肉不一定會瘦
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2017-04-02 18:54:00緣木求魚有聽過嗎
作者:
icou (已哭)
2017-04-02 18:56:00你可能增加的10公斤都是肌肉而且體脂肪下降 沒啥不好
作者:
j30916 (麵包王)
2017-04-02 18:58:00欸幹我168才59教一下好ㄇ
作者:
ok032898 (000000)
2017-04-02 19:00:00吃的熱量大於身體所需就會胖
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2017-04-02 19:02:00廢到笑
作者:
Rune (一切皆如夢似幻。)
2017-04-02 19:05:00體脂20幾 你幾歲呢？年輕時認真運動節制飲食降很快吧其實現代飲食要小心的是糖...
作者:
IcJack (埃西)
2017-04-02 19:08:00要做有氧才會消耗 你的運動都是增加肌肉的
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-04-02 19:08:00你是去健身房看妹吧…做一年重訓體脂肪2x%.....
作者:
tfhkrt (別GA惹)
2017-04-02 19:25:00我每天照三餐尻，一個月瘦18kg
作者:
ailpant (憂鬱奶)
2017-04-02 19:51:00唬洨 只吃早晚餐 這樣運動量最好還會胖，要不要自願給研究團體研究。有人可以光合作用
作者:
mystage (亭)
2017-04-02 19:56:00伏地挺身其實也可以做成有氧，做快量多就可以了