Appledaily 蘋果日報
美麗新娘甩肉44公斤 公布5點超實用秘訣
http://imgur.com/wjhr53C
健身前後對比。翻攝IG
每個女生都想在婚禮前瘦身塞進婚紗，留下一輩子難忘的照片。澳洲24歲女子成功減去44
公斤，向所有想瘦身女性分享5個祕訣。
澳洲新聞網報導，24歲史密斯（Haley Smith）最胖一度到125公斤，甩去44公斤的她看到
求婚照都覺得尷尬，希望時光能倒流。她說自己過去愛吃垃圾食物，為了穿上美美的婚紗
，她改變飲食習慣多運動，瘦下來之後，以往關節痛和爆汗問題不再出現。
史密斯提供5個瘦身秘訣，第一是減少外食，8點後不進食。
第二是保持活動，每周應想辦法進行3次半小時運動，又用手機應用程式激勵自己慢跑更
遠。
第三是永不放棄，她在說自己在Instagram上的粉絲不斷鼓勵她，是她前進的動力。
第四是好好犒賞自己，史密斯認為如果你辛苦運動達成目標，例如安排一場旅行。
第五是按部就班，不要躁進。她說生活習慣劇變，時常難以維持，必須一點一點改變習慣
。（余浚安／綜合外電報導）
http://imgur.com/JB9oQrl
史密斯如願穿上婚紗。翻攝IG
http://imgur.com/iliulQp
翻攝IG
http://imgur.com/awNF7Ie
翻攝IG
https://goo.gl/wx5h4p
瘦下來也有81公斤耶
這體脂到底多少呢