這我有經驗
跑步時喊出下列詞句有助增加肺功能
首先 從
夭！夭！
夭！兩！
夭！三！...
一直喊到夭！洞！洞！
接下來精神答數
雄壯 威武 嚴肅,剛直 安靜 堅強 確實 速決 沉著, 忍耐 機警 勇敢
喊完再來答數 長答數
如果兩個人一起跑還可以玩相對答數
喊完再來唱首火花
記得對腳步，喊的時候左腳踏地
懂？
※ 引述《SAKO (DAKARA)》之銘言：
: 小魯肥宅 最近越肥越宅的樣子
: 想要訓練自己每天慢跑
: 但每次都跑個半死，導致幾天就倦怠 QQ
: 200公尺操場 最多跑六圈就快死了..而且速度很慢很慢..我菜逼八盡量嗆 TT
: 然後我習慣都用嘴巴大口呼吸，但好像是錯誤方式，真心發問求解
: 再來腳底板外側每次都跑的很痛很痛，真的不知道原因是什麼....
: 好羨慕那些很會慢跑的強者R~~