Re: [問卦] 要怎麼改善睡眠週期 Joey4506 PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 要怎麼改善睡眠週期

作者: Joey4506 (JoEy) 2017-04-10 05:33:32

※ 引述《CHTWifiHinet (輕鬆享用無限寬頻上網)》之銘言：
: 如題最近晚上都失眠到2,3點才能睡著
: 所以想要改回之前11點就睡的習慣
: 可是躺上床還是睡不著
: 該怎麼改善睡眠週期
: 有人能分享一下嗎
這個問我就對了
小弟三天兩頭在熬夜
但是如果有正事需要一個台灣正常的作息時
選一天熬夜撐到隔天晚上大概七八點
然後就可以睡了
起床時間大約都在早上六點到七點間
非常好用屢試不爽（對我而言啦）
參考一下
只是很傷身拜託不要常常搞

作者: tpopdgs086 (ㄘ我的大秘寶) 2017-04-10 05:34:00

今天來試試看

作者: toomtoom (monteport) 2017-04-10 05:34:00

可以吃藥嗎

作者: lysing12 (找到幸福了嗎) 2017-04-10 05:36:00

我試過一次豪累啊

作者: HuMirage (果醬狐) 2017-04-10 06:21:00

年輕時都這樣...有年紀時很難撐到晚上- -

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