※ 引述《Gestapo1121 (Cornholio)》之銘言：
: 1.媒體來源:
: 自由時報
: 2.完整新聞標題:
: 看到柯P跌倒笑很爽？ 陪跑的年輕人喊冤啦
: 3.完整新聞內文:
: http://img.ltn.com.tw/Upload/liveNews/BigPic/600_phpFalxoC.jpg
: 跨欄國手楊尉廷（右1）澄清，事前被要求陪跑時要面帶微笑，不是取笑柯市長。（記
者
: 方賓照攝）
: 〔即時新聞／綜合報導〕台北市長柯文哲今天在台北田徑場為宣傳世大運試跑跑道時，
不
: 慎跌了個狗吃屎，而跌倒當下，後方陪跑的運動員咧嘴大笑，讓畫面更加逗趣。陪跑的
跨
: 欄國手楊尉廷澄清，是因為事前被要求陪跑時要面帶微笑，不是取笑柯市長。
: 事發當時在柯文哲左後方、幫忙扶起他的跨欄國手楊尉廷接受《三立新聞》訪問表示，
活
: 動開始前的簡報，他們被要求保持「70%的微笑」，之後剛好柯市長跌倒，他們還是帶
著
: 微笑，又因為有點錯愕所以張開嘴巴，變成像大笑的樣子。
: 楊尉廷也透露，起跑時就擔心柯市長會跌倒，因為當時他一起步、整個身體重心就在前
面
: ，結果腳跟不上，加上場地溼滑，最後果然跌倒。
: 4.完整新聞連結 (或短網址):
: http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2029351
: 5.備註:
: 70%的微笑是甚麼概念
近日我們的柯P柯市長在試用世大運運動場館時跌了好大一跤，也讓廣大鄉民創作小宇宙
爆發；身為一個未來世大運防護員的物理治療師，當然要來分析一下柯市長為何會跌倒了
。
https://youtu.be/vTd0EzHg13E
先剔除柯市長身為一個亞斯伯格症患者，本來就很可能有協調性不好的問題，這次跌倒的
原因也許可以從他平常的姿勢開始追本溯源。
http://imgur.com/wMZ3IUD
http://imgur.com/2tYpKTM
http://imgur.com/lefcNzK
大家認真觀察一下這上面三張照片的姿勢，是不是和下面這張圖很類似呢?
http://imgur.com/14eC5dW
這樣的姿勢，是很常見的文明病，叫做上、下交叉症候群。(upper and lower crossed
syndrome)
這樣的姿勢所造成的問題是全身性的，然而，為了方便閱讀及解釋，這次我會只從下交叉
症候群的症狀來解釋。
下交叉症候群產生的主要原因是因為久坐的生活型態，造成髖曲肌緊繃，進一步造成豎脊
肌緊繃，腹肌、臀肌鬆弛。
可是，肌肉緊繃又如何，鬆弛又如何呢?
讓我們來看看下面這張圖吧。
http://imgur.com/MIZKGvL
就如同這張圖所示，由於肌球蛋白跟肌動蛋白的相對位置，肌肉在適當的長度下，會有最
大的收縮力道。
也就是說，一個下交叉症候群的患者，他的髖曲肌群、豎脊肌群、臀肌、腹肌，會全部處
於一個較無力的狀況。
然而，豎脊肌群以及腹肌是穩定腰部的重要力量，臀肌則是穩定髖關節的重要肌群；當這
些肌肉無力時，我們的下半身就會陷入一個不穩定的狀態，這樣的狀態常常會造成下肢關
節的壓力。也就是說，如果你長期有下背痛、膝蓋痛，甚至腳踝不舒服的情形，其實有很
大的機會跟下交叉症候群相關。
OK，讓我們回到火影忍者阿柯的身上；現在我們知道柯市長的臀肌、豎脊肌群、腹肌有可
能處於一個較無力的狀態，讓影片來映證我的想法吧。
http://imgur.com/D5qbdJB
這是柯市長還沒開始重心不穩時的截圖，我們可以發現他的髖關節(hip)已經開始往內轉
(internal rotation)，呈現出了俗稱X型腿的步態。
我們前面有提到，柯市長平常的姿態就是一位下交叉症候群的患者，而下交叉症候群中無
力的臀肌，其功能就是髖關節的外轉(external rotation)以及伸直(extension)，而臀肌
最重要的其中一項功能就是穩定髖關節，當我們看到髖關節內轉時，我們可以懷疑使用這
樣步態的人，髖關節是十分不穩定的。
http://imgur.com/GQ98QSY
這第二張圖中，更能顯示出，兩隻腳的髖關節都往內轉，造成膝蓋骨也是向內的步態。
http://imgur.com/hBsbLgA
這張圖是柯市長慘跌前的最後一步，X型更加明顯，證明他的臀肌完全抓不住他的髖關節
，不穩定的髖關節也讓他付出了代價。
除了臀肌無力以外，我們認真看看影片，柯P從頭到尾都沒有辦法讓他的腰桿挺起來，而
這個動作是我們前面提到緊繃的豎脊肌群負責的動作，也就再度映證了前面提到的，他的
肌肉無力，而這樣的無力造成了他動作的缺失，最後就一個親自測試跑到彈性，十分敬業
。
想要解決像是下交叉症候群這樣的症狀，除了徒手放鬆緊繃的肌肉以外，肌力的重新建立
也是十分重要的；而比起重量訓練，我認為功能性的訓練會更加有效。
舉例來說，比起使用健身房的機器開合髖關節訓練臀大肌，不如單腳蹲站，訓練單腳動
作時臀大肌的收縮，讓它能夠穩定髖關節。
當然，每個人的狀況不同，所適用的運動就會有所不同，訓練菜單還是應該由治療師評
估過後制定，會有最佳的效果。
說了這麼多，就是希望大家更加了解自己的身體，預防傷害的產生。
最後，如果柯市長看到的話，請私訊我給我，我可以幫你治療喔>.^