是現在不太重視重訓， 以前還蠻多的吧。 我看過以前訓練用的30斤還有40斤石鎖，現在
練中國功夫的人大概都舉不起來。
而且你不要小看套路了，快拳(長拳及大部分南方拳)的套路一趟不停打完約3分鐘， 心肺
耐力不好的人就氣喘噓噓。打套路的過程也是訓練啊。
大部分的武術比賽一回合差不多也是3分鐘吧。
泰森：三份重，尼倒瞎

套路3分鐘跟鐵籠3分鐘體感完全不一樣

以前訓練徒弟只練跑步蹲馬步 這叫基本功

比賽3分鐘跟訓練3分鐘根本不一樣..

我看過清末的武館照片，明明就有重訓器材

現在的都嘛在那邊講速成，比誰會吹，沒練力是要跟人打卡稱

跟飲食也有關係吧 中國人蛋白質攝取過少 再怎麼練也長不出什麼肌肉

如果以比賽來說，肌肉不一定要大，甚至肌肉精實但少會更好量級低一點會比高量級好打一點李小龍的肌肉就是精實而不大，重點是有足夠的力量而重量輕像館長如果限制同量級，兩個肌肉棒子打起來不是開玩笑