阿肥我買新衣發現肚子好大
決定認真運動少吃瘦身
從上禮拜開始每週三天學校三千
早餐只喝咖啡
午餐一個80便當
晚餐一顆超商三角飯糰
平常不吃宵夜點心
飲料也不喝每天喝水至少三千
可是剛才不知道怎麼回事
忽然超級他媽的餓
完全控制不了自己
快暴走了
感覺在不吃點什麼會崩潰
媽的又住東海商圈
到處都是食物
走到以前每個禮拜都會光顧的炸雞排攤看了好久
像失魂一樣
最後回神過來已經吃完了手上還有一杯珍奶
好爽
可是滿滿的罪惡感
感覺這兩個禮拜努力都被剛才三十分鐘給毀了
到底怎麼瘦阿……
嗚嗚
作者:
xlaws (Xlaws)
2016-05-11 21:08:00離開ptt
作者:
lolic (lolic)
2016-05-11 21:08:00你來這版問就錯了
作者:
exrana (大猿同學)
2016-05-11 21:08:00我準備好了被搶了 五樓自肥QQ
作者:
virusDA (我不敗金，我敗精)
2017-05-11 21:11:00動太少 少吃沒什有用 還有兩個禮拜太短 看不出成效
作者:
ck52623 (無端神傷)
2017-05-11 21:12:00投胎
作者: Lupu (天才) 2017-05-11 21:14:00
每天都要運動 別再去東海商圈了
作者:
egggge (咪咪蛋)
2017-05-11 21:16:00間歇性斷食
作者:
nixon (為人民幣服務)
2017-05-11 21:19:00今天剛好是世界防治肥胖日
作者:
bbsbox (bbsbox)
2017-05-11 21:19:00不然訂一天大吃 六天少吃
節食只會減掉肌肉,之後恢複正常飲食就會胖回來==去google健身五星文
去Fitness版看看吧 有氧運動對身體是健康的 但是對減肥
作者:
egggge (咪咪蛋)
2017-05-11 21:20:00竟量一天維持16～24小時不要進食 讓胰島素濃度維持較低的
作者:
nixon (為人民幣服務)
2017-05-11 21:21:00把機車賣掉，每天走路去上班
作者:
l19 (119)
2017-05-11 21:25:00跑3K太少了 最少跑10K 一個禮拜5次 食量不要增加 三個月見效
作者: i5lo (哎哎哎哎哎) 2017-05-11 21:25:00
看過身材好的女生，大部分多少都有重訓+有氧
少吃絕對有用 還有別喝飲料 重點在持久......
作者:
alliao (半殘流浪漢)
2017-05-11 21:28:00斷食 運動 每天要有超過十四小時連續不吃東西
作者:
ppsheep (撇撇鬚)
2017-05-11 21:29:00肥宅窩去了健身房後大家都不再說我是肥宅而是肥油宅
作者: GAinvisible (CJ) 2017-05-11 21:29:00
從來沒胖過辣
作者:
alliao (半殘流浪漢)
2017-05-11 21:32:00做點間歇性高強度(HIIT) 沒空間就跳繩有空間就快慢跑交互
作者:
l19 (119)
2017-05-11 21:32:00別去東別吃了 去東海操場跑步吧 距離慢慢加上去
作者:
jacky1714 (bluesausage)
2017-05-11 21:34:00至少要排一天大吃大喝才撐得久反正一天最多吸收的熱量也是有限
作者: silstone (151354) 2017-05-11 21:35:00
待會銷業要買啥 你想一下宵夜
吃少容易忽然暴食 減重別餓自己注意飲食內容 不是雞排珍奶狂ㄘ
作者:
chunyun (ㄚ源)
2017-05-11 21:38:00早中晚221的比例，醣蛋蔬果122晚上六點後，除了水果，蔬菜，不進食。每口飯嚼30下以上。
作者:
catnip25 (Big Cat)
2017-05-11 21:39:00跳繩瘦很快
作者:
max13124 (xlarge)
2017-05-11 21:39:00重訓 增加肌肉量 看館長教學
作者:
chunyun (ㄚ源)
2017-05-11 21:40:00水狂喝，加上運動，第一個星期可瘦4公斤。新訓三個月瘦了18公斤
作者:
LoveStreet (Lovely Street)
2017-05-11 21:43:00鹽巴加水連續30天
作者: edvoyage (旅途) 2017-05-11 21:45:00
把芭樂切丁，肚子餓的時候，吃幾個。吃肉的時候，不吃皮
飲食主要是看長期，所以偶爾吃一， 並不會影響的！不要給自己太多壓力，或是標準訂太嚴苛，會無法持久及達成
作者:
kerori (kerori)
2017-05-11 21:46:00快去吐
作者: edvoyage (旅途) 2017-05-11 21:47:00
飲食，你1星期有1餐可以吃一下喜歡的東西，但不能過火
作者:
def995 (記憶)
2017-05-11 21:48:00吃素
作者: edvoyage (旅途) 2017-05-11 21:49:00
早餐可蒸地瓜*2，2小時吃1個，午餐便當正常吃但飯減少晚餐，吃便當且菜類居多，若晚睡則要有肉但不要炸的