※ 引述《s02180218 (不惑)》之銘言：
: ※ 引述《zzzz8931 (肥宅)》之銘言：
: : 重訓跟慢跑兩個對於個人的身體健康都有幫助，
: : 不過兩者在消耗熱量與增長肌肉等方向上有許多不同，
: : 有人一天重訓一天慢跑也有人一天內先重訓在慢跑，
: : 重訓跟慢跑的時間該怎麼分配？
: 內文敘述不完整 要敘述你運動要的成果是什麼才好分配啊啊啊
應該說，看這位肥宅的運動目標是甚麼而定，是想增進打籃球？游泳？
短跑？棒球？網球？鐵人三項？還是床上運動？
不同的運動目標就要搭配不同的訓練課表。
如果一直只做重訓和慢跑還能夠增強打籃球能力才真是見鬼了，依此類推。
但如果只是想長出一身無法協助你從事任何具體競賽項目的大肌肌，
那看水管上的健身指導就很夠了。其實這樣也不差啦，並非所有人都
具備從事競賽項目的天分和心理素質，有動有健康就好。