作者:
BCRich (R)
2017-05-25 21:21:49剛用APP測了一下慢跑
跑超久的= =
想說看到APP顯示消耗卡路里可能好幾百快千吧..
結果一看消耗400初頭而已...
大概運動30分鐘吧
難怪要變胖超容易@@
作者:
Mesenne (心火)
2017-05-25 21:22:00因為你是肥宅
作者:
s902131 (黃金腎鬥士)
2017-05-25 21:22:00重訓
作者:
rriver (river)
2017-05-25 21:22:00你幾公斤阿?
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2017-05-25 21:23:00容易消耗的話人一天要吃4.5餐
作者: ATSEVEN 2017-05-25 21:23:00
東訓
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2017-05-25 21:24:0030分的慢跑能消400哦 好棒棒了啊
作者:
jplix (R i k a)
2017-05-25 21:24:00如果提升肌肉量的話 消耗的程度會更高
作者:
SupCat (空空)
2017-05-25 21:24:00400多卡 應該有跑6~7公里了吧 30分鐘跑完也蠻猛的
作者:
SupCat (空空)
2017-05-25 21:25:0030分鐘跑7公里多 猛去重訓啦 後燃效應真的不是蓋的 好處多多
作者:
aoiaoi (蒼井葵)
2017-05-25 21:27:00很多人一天基代都沒2000 一般人不太可能3000...
作者: bbflisky (Mr.bbflisky) 2017-05-25 21:28:00
以前在國外都天天先慢跑1個半小時然後重訓1個小時，之後再採腳踏機，配合均衡飲食三個多月瘦了約40公斤，身材線條也好看多了。
作者:
cystal (專業代PO)
2017-05-25 21:30:00看一下水肥 重訓？哪個賽前減脂沒再做有氧的說來聽聽
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2017-05-25 21:31:00基代要看肌肉量 體重大部分都是脂肪的肥宅根本沒多少
作者:
cystal (專業代PO)
2017-05-25 21:31:00什麼肌力訓練都不要管 一天10K會是胖子嗎
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2017-05-25 21:32:00還有卡路里表我覺得都蠻歡樂的 不過飛輪真的累得很有感