肥宅我剛去買早餐店三明治
就被念老是吃這種高熱量會早死
於是我拿出電子秤，上網查了資料，大約算出了這塊三明治的營養
簡單表示如下
麵包82g 230大卡 鈉395mg
生菜14g 2大卡 鈉1mg
荷包蛋57g 110大卡 鈉295mg
火腿片20g 33大卡 鈉267mg
漢堡肉(用牛絞肉算的) 43.5g 熱量117大卡 鈉172mg
番茄 11g 2大卡 鈉接近0mg
小黃瓜 6g 1大卡 鈉接近0mg
用Excel加總一下 熱量500大卡 鈉1150mg
...
其實才500大卡，以肥宅每天消耗的熱量來說根本不算什麼高熱量
重點是一個三明治就1150mg
這還沒算美奶滋還有起士跟花生醬
店家漢堡肉也肯定不是單純絞肉混一混沒其他料
這樣算起來吃一包泡麵1600mg鈉也沒多多少
光早餐一個五百卡三明治，就吃進一千兩百毫克鈉
午餐晚餐一個便當至少一千卡，隨便加一加，一天鈉攝取量都超過四五千吧
有沒有衛福部要求國人只攝取兩千四百毫克鈉根本不可能的任務的掛?
超過就有心臟病高血壓，肥宅周圍外食吃的比肥宅豐盛的有錢人一堆...
怎麼看他們都還活跳跳沒被鹹死或水腫的跟氣球一樣?
然後剛剛又看到一篇新聞，加拿大研究表示每日攝取鈉低於1200mg會增加心臟病中風的風險
...
這個安全攝取量間隔只有一個三明治大小呀...這個飲食控制也太嚴苛了吧
吃一個三明治不見得能達低標，吃兩個三明治還有可能超標
難不成衛福部要每個人都像練健美的人一樣整天吃水煮?
這個鈉攝取量2400是怎麼得來?找一群健美先生只吃水煮然後統計得來的嗎?
根本毫洨吧...