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[問卦] 跑步撞牆了

作者: PANG920 (PANGSHAN)   2017-06-10 19:56:33
本肥宅體力TM退化超多R
目前 跑個2KM 就累的跟狗一樣
槓鈴老書
要怎麼樣才能撐過撞牆期
除了月工 以外還有什麼方法???
想在3周內 跑3K 18分內
喔對了本肥 BMI 28
大概一年前體力好可以3KM跑15min
拜託大家了
作者: NTULioner (LionsHeart)   2017-06-10 19:57:00
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