照著教練的做法從40一路做到80公斤 做十組
下來後做的有氧根本是折磨人
隔天睡起來後的痠痛感讓人不想走路
終於知道為什麼有人討厭練腿了 怕
作者:
wtfbt (57moneyboom)
2017-07-06 08:53:00蘿蔔
作者:
KyA 2017-07-06 08:54:00讚 留言 分享
作者:
niwa88 (二羽)
2017-07-06 08:54:00練腿超累的
作者:
SupCat (空空)
2017-07-06 08:55:00還能做有氧表示還不夠操
作者:
ai8414 (台中臭屁王)
2017-07-06 08:56:00練完後用垃圾桶裝冰塊跟水泡腿 聽說比較容易好
作者:
SupCat (空空)
2017-07-06 08:56:00你下次試試看做到上下樓梯需要扶著走的程度 更過癮
作者:
eq998719 (eqjjk)
2017-07-06 09:01:00哈 我下樓買早餐都會軟屌惹腳
作者: chmod777 2017-07-06 09:01:00
你個版?
作者:
Borismine (Borismine)
2017-07-06 09:04:00把小腿拉筋 讓乳酸不要集中在同一地方 將負擔減輕
作者:
BRANFORD (請保佑我的父親)
2017-07-06 09:06:00會吐
作者:
Borismine (Borismine)
2017-07-06 09:08:00大腿屁股也酸的話也要做伸展 QQ
作者:
yyff 2017-07-06 09:13:0080公斤也要看你是做什麼啊，如果是深蹲就很累= =
作者:
hua0316 (阿花)
2017-07-06 09:16:00好拉 幫你讚 你蒸蚌
作者:
smhead 2017-07-06 09:39:00當個版？？？兩三週練一次的，建議直接放棄，別霸佔人家機台了
作者:
hahaccu (靠臉吃飯的小魯)
2017-07-06 09:44:00當你臉書?
作者: Shurins (Stas) 2017-07-06 09:48:00
會酸代表你的腿很廢