大家好，減肥這件事是一輩子的，肥胖造成的問題大家也都知道，那麼如果有一個人下定
決心減肥，每天跑10K 游泳4K 加上重訓，飲食少量多餐，不吃油炸，含糖太高也不吃，
不喝飲料，不吹冷氣
這樣持續一個月，可以瘦多少？假設原本175/75好了。
作者: wtfman (小宇) 2016-07-06 12:52:00
一樓北七
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2017-07-06 12:53:00都不要吃最快
作者: wtfman (小宇) 2017-07-06 12:53:00
阿 抱歉 原本我要自肥 不過被你蓋走了
作者:
aceapple (請至詢問處詢問密碼)
2017-07-06 12:53:00坦白說不吹冷氣一點意義也沒有，不會是以為出汗就是減
作者:
aceapple (請至詢問處詢問密碼)
2017-07-06 12:54:00肥吧==
作者: wtfman (小宇) 2017-07-06 12:54:00
我可以收本票就好了ㄇ
作者: bbflisky (Mr.bbflisky) 2017-07-06 12:54:00
7年前本肥曾透過均衡飲食及重訓從120+KG降至80KG。
作者:
conpo (獅子たちの旗)
2017-07-06 12:54:00除非你是運動員，不然少量多餐其實不見得是好事
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-07-06 13:05:00有時候比賽前脫水一週可以少到5KG
作者:
bala045 (so sad)
2017-07-06 13:24:00少量多餐哪會胖? 吃什麼才是重點吧
上次尼泊爾山難那位47天從小胖弟瘦成皮包骨，參考一下