可是像我這種175/50的進健身房根本被當異類
是要人怎麼練啊......五樓你說看看啊
※ 引述《dklash (劉翰肥宅‧油膩boy)》之銘言：
: ※ 引述《shiwenli (阿爸)》之銘言：
: : 如果是想要像館長那種肌肉
: : 是不是一定要健身房的各種器材？
: : 如果退而求其次 只要求線條
: : 那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐 有效嗎？
: : 還請大大建議 謝謝
: 有專版 肌肉海灘
: 不過我沒去過我不知道那邊版風怎樣
: 你是想練成像館長那樣的話(大塊肌肉)
: 一定要有額外重量
: 光靠自體重量 是有極限的
: 線條的話
: 你體脂能降到低於10%的話
: 應該不用練 你就能滿意你的線條了
: 不過如果你是因為看了館長才想要那種身材的話
: 單單降體脂出來的線條大概你也不會滿意
: 去健身房用器材練
: 有很多好處
: 能額外加重量 不需要只靠自己體重之外
: 多數器材是針對肌群設計的
: 用器材做 你比較不容易受傷 不容易有用其他肌肉出力
: 導致沒練到你想練的部位
: 健身房也沒多貴
: 現在健身風氣比較有起來
: 健身房應該沒那麼難找了
: 單次進去 認真做 不太可能超過2小時
: 1小時 一般價位大約 60上下
: 如果60元對你來說真的負擔很大
: 那你還是把規劃來健身的時間拿去找兼差好了...