慢跑，每天跑一個小時
伏地挺身 6組
拉單槓 6組
深蹲 6組
網路上一堆囚徒健身的教學
很多人靠著這些方法把身材練起來
問題就是
你意志力夠不夠
沒意志力的人，就算花錢上健身房也只會打卡
作者:
lolic (lolic)
2016-07-09 19:08:00六組是六下嗎
作者:
rednah (abc)
2017-07-09 19:09:00幹女人就是最好的健身
作者:
now99 (陳在天)
2017-07-09 19:12:00魔法師的摩棒
作者:
faryoo (說好話)
2017-07-09 19:16:00在家徒手練都堅持不了 也不用浪費錢去健身房
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