大家好
這個問題小弟我想了很久
由於本身還蠻喜歡喝飲料的
常常會去買飲料店（尤其是大苑子)的飲料來喝
而因為飲料本身有味道很好喝
所以就會不知不覺的一口接一口的喝光
但大家也知道
飲料之所以好喝 是因為裡面有加糖
常常喝對身體也不好
所以我最近正在戒手搖飲料 決定每天都只喝水
但問題來了
水無滋無味的 都是想到才去喝個一兩口
並不會讓人因為順口（台語）就一直灌
一天下來常常一瓶600ml的水也喝不完
幾天後發現嘴唇開始乾裂 才會警惕自己多喝水
但是手搖飲料一杯700ml就能很快喝完
如果有在加減喝點水 一天身體的攝水量都比單只喝水來的多
因此我的問題是 這樣子的話 戒飲料真的對身體比較好嗎？
雖然飲料糖份高但至少補充到了較多水份
所以到底是喝飲料但有補充到水份比較傷身？
還是不喝飲料但水份常常補充不足比較傷身？
期待板上各位大大的看法 幫我解開這個疑惑