[問卦] 調整作息的正確方法 zouelephant PTT批踢踢實業坊

作者: zouelephant (毛象) 2017-07-13 05:55:43

各位鄉民太陽出來了我是毛毛象
毛毛象最近呈現不佳的作息
每天七點半起床
下班很累就去睡覺醒來已經八九點
然後一點去睡覺五點就會自然醒來睡不著了
去上班到午餐後必定想睡只好硬撐到下班回來然後惡性循環
要怎麼做才能調成一點會直接睡到七點半然後其餘時間精神棒棒呢
有沒有八卦

作者: a94037501 (dumbfounded) 2017-07-13 05:56:00

起來考試

作者: oaoa0123 (ball ^ω^ ice) 2017-07-13 05:56:00

這個時間問到的大多是整夜沒睡的廢物換個時間發吧

作者: steamedbun (饅頭) 2017-07-13 06:00:00

就下班回家先不要睡啊撐到晚上再睡

作者: ajoe789g2000 2017-07-13 06:00:00

等等我下午睡醒再回答你

作者: HsiangMing (鄉民) 2017-07-13 06:02:00

下午喝咖啡吃b群回家撐住晚點睡

作者: yayawoliyau (峰哥) 2017-07-13 06:02:00

下班回家睡是很爽，但怎麼睡都不夠

作者: ai2311 (assa) 2017-07-13 06:04:00

上班睡啊下班就不會那麼想睡了好拉認真說下班吃飽休息一下就運動>洗洗睡有沒有運動體力有差就算5點起床也不應該一下班就想睡吧

作者: btaro (千山我獨行) 2017-07-13 06:18:00

調成1.5小時的倍數

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