※ 引述《winnabe (請你不要迷戀哥)》之銘言：
: 最近魯蛇宅有點發胖想減肥
: 下定決心每天中午只吃一個蘋果
: 沒想到我同事說我這方法落伍了
: 最新的減肥法是種強勁的「菲律賓減肥法」
: 還有個胖子一減就減了五十磅耶
: 以下是超強效減肥法的口訣
: Monday隨便吃
: Tuesday任你吃
: 星期三不準吃
: Thursday大大吃
: Friday盡量吃
: 星期六跟星期天就連一顆豆鼓也不給你吃
: 有沒有這種超強效菲律賓減肥法的八卦?
本魯之前在菲律賓待過三個月
還沒去之前，在台灣幾乎每天都有去GYM運動
體重一直穩定在67左右
去了三個月，每天都放膽吃，幾乎沒運動
早餐 主食 （土司、麵包、湯麵、米飯） 配 炸雞、香腸、蛋、牛奶、水果
大概是長這樣
http://i.imgur.com/7z2vb5d.png
午餐晚餐 主食 米飯、麵條 各種配菜 水果、甜點
大概是這樣 （這張是吃最差的一餐），我飯基本都是兩大碗起跳
http://i.imgur.com/B36FGfP.png
在台灣我不吃宵夜，也少吃零食
但是在那，因為那邊的米消化特別快
必須天天吃宵夜，餐間也必須吃零食，不然會餓
宵夜通常就炸雞、泡麵 配啤酒
假日，或是偶爾的晚上吃外面
大概都會吃這類食物，台幣就差不多100多元
http://i.imgur.com/iJmthWd.png
http://i.imgur.com/dpqZ7iw.png
沒在忌口，有啥吃啥，量也沒在管
結果回台灣以後，再量體重是 64公斤
是的...沒忌口沒運動，反而瘦了
SO...別拿菲律賓的飲食來跟台灣對比 XD