最近力行清淡飲食+運動 連宵夜跟飲料都戒了
就這樣過了一個月 體重從73掉到68
減重好像沒想像中那麼難欸 這樣一個月減掉5公斤算多嗎
作者:
Chiehx (èª )
2017-07-26 13:10:00如果是體脂肪五公斤，那算多
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-07-26 13:11:00這樣活著有什麼意義
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-07-26 13:11:00你多高啊
作者:
widec (☑30cm)
2017-07-26 13:14:00我第二年就復胖了
作者:
shinbird (爆è‚å°±è¦å–æ„›è‚)
2017-07-26 13:17:00你減掉的可能是肌肉，不是脂肪
作者:
shinbird (爆è‚å°±è¦å–æ„›è‚)
2017-07-26 13:18:00我一天騎15km加重訓，兩個月也才掉3kg，但體脂變15%
作者:
windyyw (ff)
2017-07-26 13:27:00如果是減脂階段，私教說一天至少200km自行車才夠量
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2017-07-26 13:27:00沒重訓 7成都是肌肉
作者:
windyyw (ff)
2017-07-26 13:29:00加重訓要夠量 自動流汗至少半小時吧每天
作者: panda816 (噗噗噗!!) 2017-07-26 13:32:00
小心溜溜球效應
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-07-26 13:34:00
自殺蠻快的 一秒就能減輕21公克
作者:
windyyw (ff)
2017-07-26 13:35:00176/68要增肌才對 不是減肥 至少增肌到72 kg肯定有馬甲線
一天至少200K自行車喔？猛真的猛你以為在騎環法？環法也沒每天200K而且人家集團騎你獨推更耗很多力誰那麼多時間可以一天至少200K啊馬甲線也很難嗎？比不上明顯六塊肌吧。一堆瘦宅體脂夠低也有馬甲線啊...如果減脂一天至少要200K自行車才夠量，這麼困難大家都不用減脂啦。重訓當然要夠量啊，騎200K自行車很怕肌肉流失吧。但你以為職業減肥喔...
作者:
asd2260123 (å—éƒ¨å¤§è‘‰æ–‡çµ„å¤œæ ¡è‚¥å®…)
2017-07-26 13:49:00前面很好減
作者:
sheepbear (天天跟天真只有一線之隔)
2017-07-26 13:52:00一個月超過兩三公斤都算很多吧 而且重點在體脂肪的減少
作者: veryverybig (榴槤這麼大) 2017-07-26 13:52:00
一個月八公斤路過。重訓有氧飲食控制不能偏廢
作者:
kqalea (沙丁魚罐頭)
2017-07-26 13:54:00身高?