※ 引述《silence7368 (學不會)》之銘言：
: 最近力行清淡飲食+運動 連宵夜跟飲料都戒了
: 就這樣過了一個月 體重從73掉到68
: 減重好像沒想像中那麼難欸 這樣一個月減掉5公斤算多嗎
還好額 當年個人紀錄 騎了二十五天腳踏車 單日平均150公里
每天狂吃狂喝體重都補不回來 體重從88公斤掉到73公斤
一個月內個人體重最多減了15公斤
但最多也有一個月內從80公斤大吃大喝 飆漲到93公斤
單週體重變化最多是7公斤 其實水分還有是不是剛吃飽 就能差個三四公斤惹
五公斤跟我的宿便差不多重就是