小魯已經好久沒失眠嚕 反而想要請教不那麼快睡著的方法
每次小魯開始睡覺就是當皇帝的時候
黑暗中大腦特別靈活 總是可以輕鬆帶入劇情意淫正妹
偏偏小魯總是很快就睡著 每次感覺都沒有意到什麼重點就結束嚕
不過小魯還是提供以前看過的書的看法給你
燈全關 能有多黑就有多黑
如果有路燈就衝出去把燈打下來
據說退黑激素分泌比較多
不要聽音樂或者廣播 開電視也不要 會影響睡眠
然後失眠的時候不要一直想著要睡著
以前看過一本書 它說就算你感覺是醒著 只要放鬆躺在床上就有休息的作用
所以就當作今天有睡覺 只是醒著睡而已