[問卦] 有沒有健身飲食真的那麼嚴格的八卦？ KSqoo PTT批踢踢實業坊

作者: KSqoo (Qoo有種果汁真好喝) 2017-08-01 14:33:50

最近魯蛇想去報名健身房
這幾天都在youtube看一些菜單編排姿勢怎麼做
其中發現蠻多自講飲食的＠＠
本魯是好奇
難道一個禮拜去運動個4天
然後飲食都爽吃啥就吃啥難道無法變壯嗎？

作者: A0091127 (A009) 2017-08-01 14:34:00

館長說…

作者: darkcake (沒看過肥宅?) 2017-08-01 14:34:00

認真回我試過不能

作者: jeff880614 (ccf0614) 2017-08-01 14:34:00

真的很嚴格

作者: sd09090 (河馬阿河) 2017-08-01 14:34:00

不能

作者: roe1986630 (洛小龍) 2017-08-01 14:34:00

看你爽吃啥的時候吃了啥吧

作者: sober716 (åƒå¤§æ¨¹ä¸€æ¨£é«˜) 2017-08-01 14:34:00

我覺得可以

作者: roe1986630 (洛小龍) 2017-08-01 14:35:00

都全吃蔬菜就不能全吃蛋糕也不能

作者: darkcake (沒看過肥宅?) 2017-08-01 14:35:00

會變壯但是脂肪也變多不講有練朋友只會說變胖

作者: i5lo (哎哎哎哎哎) 2017-08-01 14:36:00

看你想要怎樣的體態還有想花多少時間啊

作者: skaterboy13 (滑板男孩) 2017-08-01 14:36:00

健身是7分飲食3分重訓你覺得隨便吃會壯嗎?

作者: dragonball13 2017-08-01 14:37:00

沒有要參加比賽根本不用這麼嚴格有運動就很好了如果都不能吃那人生很無聊沒要比賽練成健美先生幹嘛

作者: a1551 (小馬怪之歌) 2017-08-01 14:37:00

吃七分練三分嘛可是我也都只有注意蛋白質的量其他都亂吃

作者: signm (sin) 2017-08-01 14:39:00

搭配有氧可以阿，問題是你消耗熱量要>>吃進去

作者: benkk41 (瘋小邦) 2017-08-01 14:45:00

算你的基礎代謝率

作者: joker0106 (小艾) 2017-08-01 14:47:00

吃7分…是幫助完成你想要的體態，練才是變壯根本，如果不在乎體態，只要壯…都吃吧！看看世界最強壯的男人…哪還控制熱量…

作者: Sinreigensou (神靈幻想) 2017-08-01 14:47:00

食物的比例很重要不是算卡路里就好

作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-08-01 14:59:00

練越多吃越多就越肥

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