作者:
KSqoo (Qoo有種果汁真好喝)
2017-08-01 14:33:50最近魯蛇想去報名健身房
這幾天都在youtube看一些菜單編排 姿勢怎麼做
其中發現蠻多自講飲食的＠＠
本魯是好奇
難道一個禮拜去運動個4天
然後飲食都爽吃啥就吃啥難道無法變壯嗎？
作者: A0091127 (A009) 2017-08-01 14:34:00
館長說…
作者: darkcake (沒看過肥宅?) 2017-08-01 14:34:00
認真回 我試過 不能
作者: sd09090 (河馬阿河) 2017-08-01 14:34:00
不能
作者: roe1986630 (洛小龍) 2017-08-01 14:34:00
看你爽吃啥的時候吃了啥吧
作者:
sober716 (åƒå¤§æ¨¹ä¸€æ¨£é«˜)
2017-08-01 14:34:00我覺得可以
作者: roe1986630 (洛小龍) 2017-08-01 14:35:00
都全吃蔬菜就不能 全吃蛋糕也不能
作者: darkcake (沒看過肥宅?) 2017-08-01 14:35:00
會變壯 但是脂肪也變多 不講有練 朋友只會說變胖
作者: i5lo (哎哎哎哎哎) 2017-08-01 14:36:00
看你想要怎樣的體態還有想花多少時間啊
沒有要參加比賽 根本不用這麼嚴格 有運動就很好了如果都不能吃 那人生很無聊沒要比賽 練成健美先生幹嘛
作者: a1551 (小馬怪之歌) 2017-08-01 14:37:00
吃七分練三分嘛 可是我也都只有注意蛋白質的量 其他都亂吃
作者:
signm (sin)
2017-08-01 14:39:00搭配有氧可以阿，問題是你消耗熱量要>>吃進去
作者:
benkk41 (瘋小邦)
2017-08-01 14:45:00算你的基礎代謝率
吃7分…是幫助完成你想要的體態，練才是變壯根本，如果不在乎體態，只要壯…都吃吧！看看世界最強壯的男人…哪還控制熱量…