[問卦] 要如何在一小時內跑完10K mobley2005 PTT批踢踢實業坊

作者: mobley2005 (1995年我們在機場的車站) 2017-08-04 00:58:14

大家好
阿肥我BMI指數18
剛剛在公園夜跑
拼死拼活跑完10公里
1小時02分
馬的
每次都這樣
還是無法突破一小時大限
怎麼辦啦？

作者: louis10452 (秋天的楓) 2016-08-04 00:58:00

下一篇…………

作者: iovoecu (XX) 2016-08-04 00:58:00

五樓辦的到

作者: Meerz (å¯¬å“¥) 2016-08-04 00:58:00

...

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2016-08-04 00:58:00

本禿3k花半小時超快給你參考

作者: wang1b (唯i廢文<3) 2016-08-04 00:58:00

今天30min才跑4k......

作者: LoveloliLee (李草根) 2016-08-04 00:58:00

蓋

作者: Ahfire (我狂熱自己的模樣) 2017-08-04 00:59:00

你也跑太慢了

作者: narcissusli 2017-08-04 00:59:00

要如何在一小時內花完10K

作者: davemomo (迷尼馬) 2017-08-04 00:59:00

巔峰是當兵1小時跑12K,現在應該跑120m就喘了

作者: SeanBoog (施吉祥先生) 2017-08-04 01:00:00

等等會有人推他當兵的成績3K只要10分鐘

作者: l19 (119) 2017-08-04 01:01:00

多跑吧 BMI才18 10k跑不到6分速這就是沒在跑

作者: brothers5023 (狗哥) 2017-08-04 01:02:00

花錢找配速跟跑啊

作者: DarkIllusion (′・ω・‵) 2017-08-04 01:02:00

平均時速在10公里以上就能跑完很簡單ㄅ?

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-08-04 01:02:00

去路跑版問吧這邊都不運動的肥宅

作者: ss910126 (LEE) 2017-08-04 01:03:00

...看成跑路版

作者: orengiht (con los cojones grandes) 2017-08-04 01:09:00

你要先吃到BMI 38才有足夠儲備能量

作者: DarkIllusion (′・ω・‵) 2017-08-04 01:11:00

吃到BMI 38 用滾的比較快

作者: seldom (和楓) 2017-08-04 01:29:00

帶滑板

作者: mysterydream (肥ㄓ) 2017-08-04 01:31:00

減重練抬腿輕了之後很容易

作者: jack0117 2017-08-04 02:02:00

多吃一點加入BMI48比較快

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