Re: [問卦] 跑完步睡不著何解? wasijohn PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 跑完步睡不著何解?

作者: wasijohn (å’–å’©å“ˆå’©å“ˆ) 2017-08-10 02:39:18

※ 引述《xampp (xampp)》之銘言：
: 快一個月沒跑
: 下班小跑8圈大概三公里多
: 以前跑20圈跑完睡的很舒服
: 今天卻到現在還睡不著
: 太久沒跑突然跑身體太亢奮?
: 該做何解
如果你有陣子沒運動，身體會回復到以前的情況。
正常來說，有氧運動結束後約 2-3 小時會讓你全身肌肉持續發熱。
這個時候就會很難睡。
喝點水或Fin 舒跑的運動飲料或是幫自己按摩一下雙腿吧。

作者: SoLaYo (唏噓) 2016-08-10 02:39:00

認真文給推

作者: cyrel0070 (monkey) 2016-08-10 02:39:00

跟五樓一起按摩

作者: formatted (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2017-08-10 02:40:00

其實洗澡時，泡一下就好

作者: fantasibear (布穀熊) 2017-08-10 02:44:00

有貓給推～

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