本魯百公斤肥宅 看著健身房的猛男好不生羨慕
膨脹到快裂開的三角肌 眼鏡蛇般的背肌 D罩杯的胸肌
刃牙般的大腿跟小腿
那麼我想問問 練到那樣要花多久 臥推要推多少?
還有怎麼樣才不會練得太壯 我怕衣服穿不下要買衣服很不方便
感謝各位巨巨幫我回答
作者: chara117yun (小野馬) 2016-08-10 13:04:00
一輩子
作者:
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2016-08-10 13:04:00200
作者:
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2017-08-10 13:05:00五樓勃起3公分ㄟ
作者:
CenaC (çŽ‹è‘›æ ¼åŠ æ²¹!!)
2017-08-10 13:05:00臥推36G
作者: ian820516 (shamechi) 2017-08-10 13:05:00
先減脂
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-08-10 13:06:00目前大概最多推70吧
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-08-10 13:07:0040應該就算開始入門惹
作者: intafan 2017-08-10 13:08:00
先降體脂
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-08-10 13:09:00當然是kg 空槓20 左右槓片各10
作者:
a2654133 (ヽ( ・・)ノ)
2017-08-10 13:09:00體重X1.4
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-08-10 13:17:00新手從啞鈴開始吧。槓鈴有點風險，不是不敢力竭，就是力竭被槓壓。啞鈴自由度高，刺激比較多 也比較不會大小奶。然後肥宅
作者: bhenry1990 (有尾熊) 2017-08-10 13:17:00
你不會練太壯的 放心
作者:
q5h67z (shinoda77)
2017-08-10 13:24:00推你前面巨巨的屁股就會長了
作者:
fix78 2017-08-10 13:36:00先把你體脂降下來
作者:
snane (Clark克拉克)
2017-08-10 13:48:00什麼都不懂要練到你所謂的太壯根本不可能，等你練到懂的時候你也不會煩惱這個問題
作者: limyeeshin (something for nothing) 2017-08-10 13:53:00
要練到大胸肌至少要能臥推自身體重吧
作者:
wemee (方天畫)
2017-08-10 13:54:00[問卦] 怕練太壯怎麼辦 我不想出國參加阿諾杯呀