[問卦] 臥推要推多少才能長出胸肌? bluebluelan PTT批踢踢實業坊

[問卦] 臥推要推多少才能長出胸肌?

作者: bluebluelan (新陰流大目錄免許皆傳) 2017-08-10 13:04:26

本魯百公斤肥宅看著健身房的猛男好不生羨慕
膨脹到快裂開的三角肌眼鏡蛇般的背肌 D罩杯的胸肌
刃牙般的大腿跟小腿
那麼我想問問練到那樣要花多久臥推要推多少?
還有怎麼樣才不會練得太壯我怕衣服穿不下要買衣服很不方便
感謝各位巨巨幫我回答

作者: chara117yun (小野馬) 2016-08-10 13:04:00

一輩子

作者: FreeWiFi (免費WiFi) 2016-08-10 13:04:00

200

作者: gy6543721 (元氣小饅頭) 2016-08-10 13:04:00

我想看五樓32D

作者: qekezfeed (Mars) 2016-08-10 13:04:00

一兩

作者: FreeWiFi (免費WiFi) 2017-08-10 13:05:00

五樓勃起3公分ㄟ

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2017-08-10 13:05:00

去減脂啦幹

作者: john91018 (JoJoå°‡) 2017-08-10 13:05:00

五樓QQ

作者: CenaC (çŽ‹è‘›æ ¼åŠ æ²¹!!) 2017-08-10 13:05:00

臥推36G

作者: gy6543721 (元氣小饅頭) 2017-08-10 13:05:00

五樓有勇氣

作者: t19960804 (泥好嗎) 2017-08-10 13:05:00

五樓gg

作者: ian820516 (shamechi) 2017-08-10 13:05:00

先減脂

作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2017-08-10 13:06:00

你聽過吃什麼像什麼嗎先幫巨巨含吃他洨啊

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2017-08-10 13:06:00

目前大概最多推70吧

作者: stayawesome (stayawesome) 2017-08-10 13:06:00

單手20kg

作者: AngeLucifer (ウソのうまい男) 2017-08-10 13:07:00

沒有維持的決心不如不練, 不然以後變馬奶

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2017-08-10 13:07:00

40應該就算開始入門惹

作者: intafan 2017-08-10 13:08:00

先降體脂

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2017-08-10 13:09:00

當然是kg 空槓20 左右槓片各10

作者: a2654133 (ヽ( ・・)ノ) 2017-08-10 13:09:00

體重X1.4

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2017-08-10 13:17:00

新手從啞鈴開始吧。槓鈴有點風險，不是不敢力竭，就是力竭被槓壓。啞鈴自由度高，刺激比較多也比較不會大小奶。然後肥宅

作者: bhenry1990 (有尾熊) 2017-08-10 13:17:00

你不會練太壯的放心

作者: ThomasTFS80 (TFS80) 2017-08-10 13:20:00

你練壯基礎代謝會變高反而會瘦

作者: q5h67z (shinoda77) 2017-08-10 13:24:00

推你前面巨巨的屁股就會長了

作者: kobesuck5566 (摳比大懶趴) 2017-08-10 13:33:00

我肥宅只能40而已

作者: fix78 2017-08-10 13:36:00

先把你體脂降下來

作者: snane (Clark克拉克) 2017-08-10 13:48:00

什麼都不懂要練到你所謂的太壯根本不可能，等你練到懂的時候你也不會煩惱這個問題

作者: limyeeshin (something for nothing) 2017-08-10 13:53:00

要練到大胸肌至少要能臥推自身體重吧

作者: wemee (方天畫) 2017-08-10 13:54:00

[問卦] 怕練太壯怎麼辦我不想出國參加阿諾杯呀

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