https://youtu.be/KypuCrMwf4s#t=27m18s
宋晏仁醫師,以前本來是個胖子
自從健康飲食,終於減肥成功,成為瘦子
https://youtu.be/82PHr6VpqLM#t=37m28s
https://youtu.be/82PHr6VpqLM#t=3m40s
蘇大成醫師,強調三餐定時的重要,強調最晚23點就要睡
(他的觀念其實是大家20年前就知道的觀念,越做不到的人確實越不健康)
他強調飲食不是要吃清淡,是肉菜飯都要吃
可說是老生常談的觀念,所以熬夜 大夜班 消夜大吃大喝的人都中槍,要自求多福
所以減肥真的非常重要,明天我也要去228公園散步30分鐘
每周三天,散步30分鐘才健康
你們會打籃球的也很好,不用真的打,就是原地練投2萬球,自己撿球
這樣可以減肥,又能練成神射,一舉兩得
現在我BMI29太重,很危險,會短命
要趕快減到25才能當瘦子!交女友!!!
對不對!!!