是這樣的辣，其實我是想認真問看看有沒有人能介紹一下。
不同於漢傳佛教的大勢-淨土宗的唸經得往生極樂，東南亞一帶比較盛行的上座部佛教，
修行的方式是一種叫做「四念處」的方法。
似乎還應用在憂鬱症的治療上，感覺是個很適合煩惱眾多的泥我的方法。
想問看看版上有沒有潛水的在家居士，可以用比較白話淺顯的方式，盡量避免過多佛教術
語地介紹看看，這個方法是如何的？
怎麼應用呢？具體如何操作呢？自己一個人適合獨自操作嗎？
有沒有人可以分享看看咧？用輕鬆的語氣，認真發問，先謝過各位惹，記得吃早餐。

五樓連尻四天，自稱四尻居士

五樓法號上空下海

https://www.youtube.com/watch?v=dWRl8T4D8yk認識正念減壓的影片 這是屬於醫學博士 卡巴金博士所發展出來的方法 正念(mindfulness)的身心觀察方式 其原型就是研究上座部佛教禪師的四念處所再得出的簡易方法不過雖然透過卡巴金博士在美國的推廣 不過這主要還是為輔助性療法是很有助減壓 但如果是在家人的環境條件 如果能夠自行