如題
我今天才發現
我超胖
尤其肚子的肥肉，超大一圈
下定決心開始要減肥
但健身用品買起來很花錢
決定還是先從不用錢的運動開始進行
像是仰臥起坐，一直折肚子的肥油
一天折個30次，肚子的肥油484就會被擠掉了
有沒有八卦
作者: ywdec30 (Y) 2016-09-07 23:00:00
不行
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2016-09-07 23:00:00不減脂反看起來更大
作者:
j30916 (麵包王)
2017-09-07 23:01:00肚子圖咧
作者:
atk1266 (YI)
2017-09-07 23:01:00脖子會先斷掉
作者: bicedb (包莖童子) 2017-09-07 23:01:00
ㄛ
作者:
hwa6519 (鴨皇)
2017-09-07 23:01:00我建議肛門塞茄子運動 有效
作者: XXXXXJAY (五叉J) 2017-09-07 23:01:00
仰臥起做有很多變化 多做嘗試才有效
作者:
medama ( )
2017-09-07 23:01:00不能
作者:
chpen (元)
2017-09-07 23:01:00沒啥麼軟卵用
作者: Leo4891 (Leo) 2017-09-07 23:01:00
30下太少 3000下拚拚看有沒有辦法
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2017-09-07 23:01:00建議運動完吃點雞排
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2017-09-07 23:02:00300下應該可以
作者:
AxlRose (槍與玫瑰)
2017-09-07 23:02:00減脂是要做有氧 當然肌力也是會有幫助
作者: smile0800 2017-09-07 23:02:00
可以 油會轉移到胸部
作者: a1551 (小馬怪之歌) 2017-09-07 23:03:00
沒用啊 你一天做個一萬次可能都沒用喔 認真
作者:
AOA2 (AOA)
2017-09-07 23:03:0030下不夠~你有做300下看看嗎
作者:
qxpbyd (qxpbyd)
2017-09-07 23:04:00沒用
作者: lovesora (愛天空) 2017-09-07 23:04:00
跑步好嗎
作者: r25625686 (Yang) 2017-09-07 23:06:00
趕快出去買宵夜啦 這時間剛好
作者:
Newtype (你快樂所以我快樂)
2017-09-07 23:07:00跑起來吧
說真的，飲食七成，你要先開始少油少鹽少糖 算卡路早晚各250下為目標 持續增加負重 比較實際
作者:
ssabjm 2017-09-07 23:29:00你的下背部會先炸掉