11點睡才能養肝? 醫師:關鍵在睡前2小時│中視新聞 20170426
https://www.youtube.com/watch?v=nRIBOdo-E5s
黃金「養肝」時段？ 中西醫看法大不同
現在忙碌的社會，越來越多人重視肝臟保健！但有很多人聽信偏方，吃了很多來路不明的
保肝丸或是補品，不但花錢傷身，還差點丟掉性命，另外有網路傳言，說半夜11點到凌晨
2點，是養肝的黃金時段，但真有其事嗎？西醫說，肝臟24小時都在工作，沒有一定的休
息時間，但中醫說，11點肝臟開始儲備明天的能量，中西醫說法不同，但雙方都為，正常
的生活作息，才是真正的養肝之道。
「肝如果是好的，人生是彩色的」，電視上養肝廣告，台詞朗朗上口，許多民眾都知道肝
臟對於人體的重要性，為了養肝，很多人常常聽信坊間偏方，砸錢買保肝藥品，不管有沒
有經過合格認證，全往肚裡吞。
台大醫院家醫科醫師粘曉菁：「他(肝病患者)吃了很多很多補品，然後半年之內，得了猛
爆性肝炎。」
保肝藥品沒有經過動物或人體實驗，不但沒有養肝效果，甚至會傷肝，另外，網路上有傳
言，很多人相信半夜11點到凌晨2點，是養肝的黃金時段，有些人會在晚上11點小睡片刻
，凌晨2點再爬起來，對於這種說法，以西醫角度，不這麼認為。
粘曉菁：「養肝的時間，其實我們要知道，我們肝臟是24小時都在不停工作，它沒有分日
夜或哪個時候有休息。」
醫生說，目前還沒有證據顯示，晚睡一定會傷肝，這種養肝黃金時段的說法，比較偏向中
醫。高堂中醫醫師張豐皆：「人體的第二天白天生活所需的能量，就是從子時(11點)開始
儲備。」
雖然中西醫對於養肝時段，看法大不同，不過，講到最好的養肝方式，雙方都認為均衡飲
食，配合正常的生活，再加上規律運動，就是最天然的保肝方法。
https://news.tvbs.com.tw/other/114535
※ 引述《qazqazqaz13 (章魚哥)》之銘言：
: ※ 引述《nec123 (巷口戰鬥阿伯)》之銘言：
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