竹科新貴難言的苦 又胖又悶還鬼剃頭
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科技新貴光環人人稱羨，但工作環境壓力大、工時長又不穩定，「用健康換高薪」，讓科
技人一不小心就可能出現或輕或重的隱疾，甚至賠了性命。
挑燈夜戰 吃消夜傷肝又肥胖
根據長青體重管理中心竹科員工診所統計，竹科員工每2人就有1人體重超標，推估竹科園
區約9萬人過勞又肥胖，健檢報告有6成以上都不及格，BMI值異常最嚴重。原因是睡眠時
間太短，飲食不均衡或暴飲暴食，靠吃喝紓解壓力。
35歲男少動愛吃油炸 猝死臥房
一名35歲男工程師嗜吃鹽酥雞，當成正餐，很少運動，今年5月猝死臥房，血糖值高達近
600mg/dl，是一般正常人的6倍，法醫認為致命原因是急性酮酸中毒導致代謝性休克，可
能與長期攝取高油脂食物，造成分泌功能異常有關。
嫌無塵衣穿脫麻煩 憋尿憋出病
台大醫院新竹分院案例，有工程師嫌無塵衣穿脫太麻煩，乾脆減少上廁所次數，連續好幾
個小時滴水未沾，導致泌尿道感染。也有人憋到膀胱快爆炸才上廁所，一拖再拖，最後引
起下腹痛、血尿、尿道發炎甚至腎臟發炎，痛不欲生才知嚴重性。
無塵衣密不透風 汗味惹人怨
26歲竹科張姓工程師汗腺發達，腋下常「汗如雨下」，因工作須穿無塵衣，密不透風的材
質讓汗臭味更明顯，導致人際關係低落，直到主管好心提醒，才到新竹馬偕醫院就診，醫
師說是狐臭，抑汗治療後擺脫困擾。
無塵鞋壓迫 腳趾甲嵌入皮膚
長時間穿無塵鞋，腳容易流汗的人也易有腳臭，若不當修剪趾甲，加上鞋面反覆壓迫，趾
甲嵌入皮膚，造成趾頭兩側發炎腫痛、甚至化膿，形成甲溝炎，不僅痛苦難耐，穿拖鞋或
涼鞋時，腳趾頭露在外，黑又臭影響美觀。
壓力大到賀爾蒙不穩 中年人狂長痘
一名35歲高階主管，轉職後壓力太大，一個月內臉上狂冒痘，滿臉膿包加上皮膚紅腫，有
如關公，因嚴重影響外貌，到皮膚科珍所就診，才逐漸恢復。林亮辰皮膚科診所主治醫師
林亮辰說，患者35歲已過青春期，從未長過青春痘，原因出在換工作、壓力大，導致體內
賀爾蒙不穩定，讓青春痘瞬間大爆發。
禿頭皺紋加斑紋 年輕人提前操老
不少大學或研究所剛畢業的新鮮人踏進科技職場，原本稚嫩的樣貌，經不起長時間工作壓
力，老態浮出，狂掉髮、鬼剃頭、斑點和皺紋樣樣來，照鏡子才驚覺提早老化。另外，科
技人常使用電腦、滑手機，姿勢不正確、不當使力，容易引發肌腱炎、脖子肩頸痠痛等。
減少外食、少應酬 調整作息優先
竹科員工診所院長王堯弘建議，科技人得注意分配用餐時間，固定補充能量，搭配適當飲
食，少吃多油、多糖食物；在無塵室工作要注意水分攝取，不能憋尿太久；每天運動約半
小時到1小時。王堯弘說，改變生活作息很難，可先從選擇健康食物開始，多選青菜、蔬
果，每天早一小時上床睡覺，逐漸調整，找回健康生活。另外定期健檢也很重要。