作者:
c1951 (QQ)
2017-10-10 14:58:31生酮飲食 最近這詞好像很熱門 常常都看得到
簡單講 以吃油 吃脂肪為主軸的飲食方法 有可能吃下80%的熱量 是以油脂為主所提供的
這方法看起來好像很噁心耶~~~ 可是國外洋人或是有在練健身的人 很多人這樣吃
板上肥宅真的有人這樣吃 吃到瘦下來的嗎? 有沒有八卦?
作者: rcro 2017-10-10 14:59:00
多你媽啦
作者:
amovie ( )
2017-10-10 14:59:00好幾年前是健身房練肌肉的人在吃的
作者:
waloloo (ARIAxヨシノヤ )
2017-10-10 14:59:00不知道
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:00:00靠食物純生酮很難達成吧 不如用輕斷食來進入生酮
作者: Alphaz (@@) 2017-10-10 15:00:00
健身業賺錢噱頭
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-10-10 15:00:00認真運動最重要
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:01:00生酮讓你不用運動就能輕鬆瘦 健身業不可能提倡的
作者:
illreal (現在是1:24唷)
2017-10-10 15:02:00五穀蔬菜水果都不能吃，只能短期這樣玩
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:02:00BMI超標的靠偽生酮瘦最不容易失敗 過胖運動只會讓你難受
作者:
afu4869 (阿福)
2017-10-10 15:02:00營養師好像都不太建議生酮啊 沒很瞭解為啥
作者:
becareful (Love of My Life)
2017-10-10 15:02:00不是每個人都適合
作者: Alphaz (@@) 2017-10-10 15:02:00
好喇 是正常人過太爽想體驗有疾病的人的飲食
作者:
mzmzz (芋頭)
2017-10-10 15:02:00台灣流行一陣一陣 OO減肥法
作者:
Ashuya (亞修雅)
2017-10-10 15:03:00不運動 不減少熱量攝取一樣瘦不下來
作者:
pytzog (放棄治療)
2017-10-10 15:03:00問肯德基像屎大大 他說他靠這方法瘦了20公斤
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:03:00然後咖啡因可以幫助進入生酮狀態 無糖綠茶代替飲料
作者:
gaygay5566 (大玻璃è€èŠèŠ±5566)
2017-10-10 15:03:00不運動又想輕鬆瘦 哪有那麼簡單的事
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:04:00可以google新聞 之前有個140公斤工程師送醫住院瘦了30公斤 靠醫院調配食物 醫生讓他一天瘦0.5公斤
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-10-10 15:05:00沒有*很*多人 更多人說不要這樣吃= =
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:05:00左右 也是用類似方法 讓身體進入生酮狀態
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-10-10 15:06:00主要沒意見的是如果你有癌症或什麼病這樣吃ok
作者:
arnold3 (no)
2017-10-10 15:06:00最先進的營養減肥法
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:06:00其實比起低碳 高碳水更傷害身體 動不動一餐吃好幾碗飯
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:07:00生酮真的很難 我都叫低碳水斷食叫做偽生酮 雖然也有效
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-10-10 15:07:00最"常"見到的是calorie deficit飲食 只是如果你熱量表
作者:
hu2304 (哈囉)
2017-10-10 15:07:00因為真的瘦很快 而且不用運動
作者:
maxdi (:I" )
2017-10-10 15:07:00我九個月瘦八公斤，清斷食，少吃澱粉真的有用不復胖，不用真的到生酮
作者:
hu2304 (哈囉)
2017-10-10 15:08:00其實也不用到生酮 斷醣就好了
作者: SSbb5566 (狗貓貓) 2017-10-10 15:08:00
窩4覺得啦 那是給純健身者適用
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-10-10 15:08:00其實就是回到人類在進入農耕時代之前的飲食風格吧...
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-10-10 15:09:00沒有 就算升酮也要前提也是要calorie deficit
作者:
hu2304 (哈囉)
2017-10-10 15:09:00我兩個月沒固定運動 一兩個禮拜打一次球 瘦5-6公斤
作者:
CHELun (曾咖郎)
2017-10-10 15:09:00140公斤 其實只要正常飲食 前期就會瘦很快了...
作者:
illreal (現在是1:24唷)
2017-10-10 15:09:00其實有那種毅力搞生酮，其他方式都能成功啦
作者: SSbb5566 (狗貓貓) 2017-10-10 15:09:00
關於你我肥宅，就少吃多動足矣
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-10-10 15:10:00摒棄以澱粉類為主食的習慣
作者:
maxdi (:I" )
2017-10-10 15:11:00不過外食族要達到滿困難的
作者: SSbb5566 (狗貓貓) 2017-10-10 15:11:00
不過就是那些拍影片拐你點擊的噱頭而已
作者: deltarobot (翻出來比大隻小隻啊) 2017-10-10 15:12:00
沒事不要自虐
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-10-10 15:12:00吃肉減肥法 蠻爽欸
有人說到重點了 如果你有毅力吃減醣 其實你直接用最單純的節食方式也能瘦對於吃外食的人 想找到不含澱粉的飲食其實有難度
作者:
zebra01 (莫忘åˆè¡·)
2017-10-10 15:14:00其實肉也沒辦法吃太多
作者:
The5F (5F)
2017-10-10 15:15:00酮學你好
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2017-10-10 15:18:00斷糖的戒斷期很痛苦 頭暈噁心一個禮拜左右 之後就好多了
作者:
mingchei (mingchei)
2017-10-10 15:21:00應該是可以變瘦只是代謝很容易出狀況
有特殊疾病的人才需要 而且要有醫師或營養師指導一般人自己亂搞的根本不是 上次還看到有人說很簡單自己每天外食也可以搞生酮飲食 根本沒搞懂= =
那個所需的熱量比例來源需要很精確測量你外食根本做不到這點還有 現在人的生活跟遠古人類一樣嗎?
作者:
wmh1109 (心動的感覺,真好!)
2017-10-10 15:27:00真的有效,機制是把腸胃都吃到壞掉,就不會再吸收熱量了
作者:
Dragic 2017-10-10 15:27:00腸胃吃壞XDDD
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-10-10 15:27:00所以漁獵採集時期的人類腸胃都是壞的?
作者:
dddc (直流電)
2017-10-10 15:29:00懶人想減肥
作者:
aza0290 (阿茲)
2017-10-10 15:29:00運動卡實在
作者:
illreal (現在是1:24唷)
2017-10-10 15:30:00古代人也常吃水果根莖類，跟生酮完全不同
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-10 15:30:00懶人還想減肥 碳水還是要吃 運動還是要做
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-10-10 15:33:00因為我不用為食物來源煩惱,所以我適合以澱粉類為主食 這樣?
以前不是流行吃瀉藥 ，吃寒天，喝奶昔，現在流行防彈
作者:
kevin28 (嗯？)
2017-10-10 15:33:00不就懶得運動的人想出來的噱頭 哪天有人說吃屎可以狂瘦就會看到一群人跟風吃屎了
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-10-10 15:34:00;因為我必須為食物來源煩惱,所以我不能以澱粉類為主食?
作者:
Grindcore (LEADER≠FOLLOWER)
2017-10-10 15:35:00要減肥 培養運動習慣才是正解藉口一堆
現代人比較大的問題就是精緻澱粉食物太多 而不是澱粉本身有問題 只要多攝取粗製澱粉類食物就可改善很多
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-10-10 15:37:00必須重勞+少醣飲食vs不需重勞+高醣飲食 難怪現代人拼命減肥?
作者:
kevin28 (嗯？)
2017-10-10 15:38:00運動才是維持身體的不二法門 不就一堆懶鬼跟風
作者: blauXaoi 2017-10-10 15:39:00
這不適合每個人 多運動控制吃吃減體脂比較實際
作者:
Messi100 (立馬幫幫忙!)
2017-10-10 15:39:00平常是吃碳水化合物來產生能量 你現在逼身體消耗脂肪怎麼想也不健康
作者:
k2541398 (公館水果大王)
2017-10-10 15:40:00高醣嘞 最高糖的時候不是現代好嗎
作者:
tensinya (板橋松本潤)
2017-10-10 15:40:00多運動 減醣 少碳水 多吃天然食物就好了...
作者:
mystage (亭)
2017-10-10 15:41:00想死的可以試試看，東西方基因就有差距了
作者:
k2541398 (公館水果大王)
2017-10-10 15:41:00台灣人是喝太多飲料自己活該
作者:
tensinya (板橋松本潤)
2017-10-10 15:41:00現在的食物太精緻了 吃多又不運動 身體問題自然多
作者:
k2541398 (公館水果大王)
2017-10-10 15:42:00你每餐吃不超過一碗飯 加上不喝含糖飲料那會有什麼問題
在更早之前精緻澱粉食物還沒這麼氾濫所以祖父輩的人即使三餐都以澱粉為主 胖的人也沒這麼多 而且勞動也多 消耗得快
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-10-10 15:44:00我阿公阿祖那時代食物好像蠻匱乏的,各種物資都是...
作者:
k2541398 (公館水果大王)
2017-10-10 15:45:00物資缺乏 就營養大多剩澱粉
作者:
kevin28 (嗯？)
2017-10-10 15:46:00就單純現代人動少吃多又怕病和死 來欺騙自己是瘦的
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-10-10 15:48:00的確跟物質不匱乏的現代人大相逕庭 所以什麼時代才相對高醣?
作者:
mystage (亭)
2017-10-10 15:50:00我沒有故意什麼飲食，不過少碳水化合物是正確的，改成蔬菜填飽肚子。現代人一天七蔬果的愈來愈少了
這東西沒有專業會搞壞身體 其實靠GI戒糖跟總熱量就夠了我1年多瘦了30kg