其實一般人又不是健身狂
體脂不到15%還想繼續往下走
沒必要搞到血糖升一點就在那邊擔心轉換脂肪
大多數減肥的 都只是一般過於肥胖想變為適當體型而已
這種狀況飲食正常 少油炸 戒含糖飲料
算好熱量都能減下來
那為什麼都常聽到xx減肥法紅起來?
說穿了 就是懶
想求快又容易
聽到用個簡單方法就會瘦
然後又只做半套催眠自己 我有在減肥
"我靠生酮飲食減肥喔！ 我不吃澱粉好棒"
然後 吃著炸雞配可樂
沒澱粉啊？ 超爽的 會瘦~
不出一個月 又會說 生酮飲食根本沒用 都騙人的
減肥方法曾出不窮
啥晚餐只吃蘋果 只喝奶昔
但說穿了其實就只是讓你熱量赤字而已
會胖會瘦是整個身體系統的平衡
只要抓住這原則體重都會掉
我也能推珍奶減肥法
每天只喝一杯珍奶 一個月瘦超多
然後又會有人開始傳 "喝珍奶會瘦耶！"
但體重往下掉是一回事
有沒有健康身體跟會不會復胖又是一回事了...