其實說實在的生酮飲食你就算一時能做到
在台灣這種外食環境要持久的進行可以說根本天方夜譚
再加上花費可能會比你一般吃飯還要高上很多
沒控制好或是盲目跟風的風險也是有的
我個人比較推薦利用防彈咖啡就可以了
很簡單的早上喝一杯防彈咖啡代替早餐、中餐晚餐都正常吃
也沒有完全照防彈飲食的來吃，效果雖然沒有完全照他的這麼顯著
但勝在簡單、把時間拉長還是會瘦
而且早上這樣一杯頭腦真的有比較快速清楚有效率的感覺
跟早上吃一堆碳水化合物後的感覺真的不一樣
有興趣的可以試試看啦~

對! 我覺得不吃早餐真的不會怎樣但是很多專家都說不吃早餐會不健康怎樣的 感覺像擋人財感覺一定會擋到開早餐店的財路

我早餐照吃牛肉

肚子餓效率一定會降低啦 不然誰鳥你吃不吃早餐

吃早餐的問題關鍵在於 有沒有餓 不餓吃個屁

我腸胃不好 不吃早餐會很痛苦 早上一定餓到胃痛沒吃早餐 中晚餐的生理習慣會改變 很麻煩

其實早起通常還是會餓~

喔哈哈

防彈咖啡就是早餐了啊 此做法值得推廣 可以從1周一次開始不吃早餐的話會比接力絕食的人還辛苦且昏沈無法做事

防彈咖啡喝了之後心悸了一整天

我早餐都吃防彈牛肉湯（超油）

一般飲食不建議防彈咖啡 因為很容易爆油脂

哪邊可以簡單買到椰子油？

你身體所有器官修補跟運作，都需要醣類跟蛋白質（胺基酸肝臟需要這些原料來救你，結果主人故意不給它。真不知道，這些人類，腦袋都裝些什麼你故意不給肝臟，你身體就消耗你的肌肉細胞來救你這就是你們，以為的養生

感覺這什麼的咖啡 概念很像十年前的代餐乳X蛋白...?

這就是斷食啊