[問卦] 沒有器材要怎麼練負重深蹲？ Davichi5566 PTT批踢踢實業坊

作者: Davichi5566 (我們不會再見面了) 2017-10-12 15:06:56

在辦公室坐久了想起來動一動
可是徒手深蹲覺得效果有限
沒有槓鈴也沒有壺鈴
要怎麼 Training every day ?

作者: bassblacktea (可愛☆蛇) 2017-10-12 15:07:00

舉肥宅

作者: FLCH (台中王力宏) 2017-10-12 15:07:00

認真上班好嗎

作者: kent (老肥宅) 2017-10-12 15:07:00

蹲大便

作者: Workforme (ç›®æ¨™ç•¶å€‹æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡) 2017-10-12 15:07:00

扛隔壁同事

作者: d995511 (flcl) 2017-10-12 15:07:00

去墓園走一圈

作者: SidMax (吼吼吼~~~) 2017-10-12 15:07:00

我一般都吃進肚裡囤積在身上隨時想蹲就蹲

作者: PXTERHUA (王子李本日) 2017-10-12 15:07:00

難道你還不夠重嗎

作者: a0069200 2017-10-12 15:08:00

舉老闆

作者: nonnon (にゃんぱすー) 2017-10-12 15:08:00

讓肥宅跨坐你肩膀

作者: weijunW (偽君某W) 2017-10-12 15:09:00

把徒手深蹲速度拉高到300下/5分鐘，效率不就出來了?

作者: vdml (vdml) 2017-10-12 15:11:00

肥宅自身體重

作者: Daedolon (Daedolon) 2017-10-12 15:16:00

徒手先來個500下

作者: centralzong (南屯王餅腫) 2017-10-12 15:29:00

抱加水站那種水桶吧

作者: liuedd (~柳橙~) 2017-10-12 15:37:00

肥宅的體重就是天生優勢

繼續閱讀