看你這種吃法
你開始減肥前根本沒有認真查過資料吧
連什麼叫GI值都不知道吧
你吃精製澱粉類
然後又不吃肉
你血糖值瘋狂震盪
你文章默寫的白粥
就是血糖低的症狀
吃了血糖上升 然後血糖又降低
趕快去檢查自己有沒有後天糖尿病吧
暴瘦是症狀之一
: 傳統減法 不吃肉
: 只吃蔬菜 澱粉 少量油 一天只吃一餐 有陣子常吃洋蔥炒蛋 一周吃一次肉
: 沒有運動 每天坐在辦公室
: 人身體很妙 剛開始 很餓 後來漸漸就不餓了
: 我想大家都體驗過 餓一段時間後就不餓了 然後就一直維持 這樣
: 一天只吃一餐的少量 生活 剛開始一周吃一次大餐
: 這一次大餐後第二天不吃 但會很難受 身體一旦大快朵頤 就很難挨餓
: 後來漸漸的這一周一次大餐就取消了 不吃大餐 一周大概吃1.2次魯腿排便當
: 其他天就是上面說的 蔬菜 澱粉(地瓜、白飯類)
: 蔬菜總類就啥都吃 幾乎都水煮 沾蒜蓉醬
: 我沒有很刻意去查蔬菜熱量 一天就吃一餐 就是蔬菜吃到有點飽 加一根大概200G地瓜把
: 以上
: 當初是體重過百公斤後 開始覺得 有點難受 太胖
: 生活各方面都怪怪的 有次水上樂園 (有設施被量體重過百公斤不給玩有點...)
: 然後就很自然的 開始減肥了 這是一種物極必反的感覺?
: 不知道這樣的過程 在大家看來如何? 常態? 大家都這樣的過程嗎?
: 對了還有一件忘記說
: 就是白粥
: 很神奇阿 白粥 吃了更餓
: 就是白粥吃了 過了3.5小時 就會突然湧上一股極端的餓 餓到有一點點發冷汗...
: 因為減肥 當時也沒其他食物 就水煮地瓜吃 一點就好了
: 只是屢試不爽 每次都這樣 白粥結構真的太... 白飯不會