今早自己在室內磁磚地板上跑了5公里
app紀錄約26分鐘
這樣還可以嗎？
約用7成力量
希望下次可以進步些。
開始跑了一個半月
想減重至標準體重
約還要減5公斤。
希望能達成。
自己的
裝備有鞋子，衣褲及毛巾
還有一個股東紀念品送的腰包
但有點小，無法裝水瓶，只能裝一隻手機
手機是搭載nike+ run club app
以及藍芽耳機
請問
大家現在跑5公里要幾分鐘？
作者: su4vu6 2016-10-23 16:54:00
300
作者:
kent (老肥宅)
2016-10-23 16:54:00我只要跑1分半鐘.......................就不行放棄了
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2016-10-23 16:54:005公里根本天文數字
作者:
threebig (願為飛鳥往復回)
2017-10-23 16:55:00你是跑跑步機嗎
作者:
wwf0322 (奴才)
2017-10-23 16:55:00三個多月吧！肥宅不運動的 問屁
作者:
JugarXE (JugarXE)
2017-10-23 16:55:00國軍精實之後，志願役士官長用嘴巴跑都不用10分鐘
作者:
SupCat (空空)
2017-10-23 16:55:00唬爛
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2017-10-23 16:55:00走到巷口都嫌累了
作者:
jab (Jab 滉)
2017-10-23 16:55:00磁磚地板怎麼跑？不會滑倒？
作者: SEEDA (喜德) 2017-10-23 16:55:00
在家裡繞圈跑？
作者:
chunglee (李姓中壢選民)
2017-10-23 16:56:003~4小時把
作者:
bigcho (bigo)
2017-10-23 16:56:0030秒吧 然後回家改交通工具
作者:
headcase (仙人掌上的肥肥)
2017-10-23 16:56:0040分鐘吧
作者:
wolver (超級大變態)
2017-10-23 16:56:0040分鐘
作者:
Irenicus (Jon Irenicus)
2017-10-23 16:56:005公里耶 沒被送醫就很厲害了
作者:
pierreqq (葉子上的風)
2017-10-23 16:56:00肥宅真的連跑步都可以在家裏完成...
作者:
highyes (pat)
2017-10-23 16:57:00三年
作者:
threebig (願為飛鳥往復回)
2017-10-23 16:58:00app和運動錶的距離有些許誤差 到運動場繞圈最準
作者: purplebfly (紫翔) 2017-10-23 16:58:00
大約快30分鐘吧..
作者:
Pumama (=====二等兵======)
2017-10-23 16:59:00我只能跑兩百公尺
作者:
nixon (為人民幣服務)
2017-10-23 16:59:00半小時左右吧, 上坡多就慢一點
作者:
nixon (為人民幣服務)
2017-10-23 17:00:006分速比較適合, 5 分速跑半小時很難過
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2017-10-23 17:00:0020分鐘左右
作者:
kiuyeah (kiuyeah)
2017-10-23 17:00:00一次跑不完
作者: wingtone (沒菸我不行~) 2017-10-23 17:01:00
跑不完
作者:
rei196 (棉花糖)
2017-10-23 17:01:00這篇是想約跑嗎？快tag兄弟五虎
作者:
L9C4iO (JoeYC)
2017-10-23 17:02:00鴻海員工表示嫩
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-23 17:03:00拼一點30左右
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-10-23 17:03:00室內是用加速規吧 GPS抓得到嗎
作者:
Putrid (佩佩)
2017-10-23 17:05:00跑50公尺就趴在地上喘了唷
作者: koebel0521 2017-10-23 17:05:00
87分
作者:
qw530817 (Aveヽ(o↗Д`o)ノ)
2017-10-23 17:05:0010秒
作者:
c2578910 (台中陳奕迅)
2017-10-23 17:05:00認真回 26分鐘多一點
作者: eliteark (低等攻城獅) 2017-10-23 17:06:00
一輩子
作者:
GDN ( )
2017-10-23 17:07:00昨天跑34分半
作者:
www8787 (進擊derLoser®)
2017-10-23 17:07:001小時
作者:
OOQ (..............)
2017-10-23 17:07:00半小時 老了
作者: DKPCOFGS (Eight) 2017-10-23 17:12:00
大概30秒 然後就跑不動了
作者:
tensinya (板橋松本潤)
2017-10-23 17:12:00八卦版問這種跑步文都一堆選手等級的 根本沒參考價值我錯了 我以為會有全副武裝19分鐘之類的....
作者: SigmaErica 2017-10-23 17:13:00
暖身,作伸展,配速,後段衝刺共花了1分鐘跑10公尺,你辦得到嗎？比我慢在來發文好嗎!(喘氣中~~~~)
作者:
threebig (願為飛鳥往復回)
2017-10-23 17:14:00還要考慮年紀 廿多歲和卅多歲就差很多了
作者:
zzzz5602 (你爸沒穿內褲)
2017-10-23 17:15:00之前6k29分鐘的樣子
作者:
confis (http://0rz.tw/5PCsS )
2017-10-23 17:15:00平日有重訓吧，> 6分速需要一些肌肉量
作者:
threebig (願為飛鳥往復回)
2017-10-23 17:18:00跑步都是瘦的人比較快 因為負荷小 越壯其實越慢
作者: LagioTan 2017-10-23 17:18:00
當兵時團體18分30秒 個人20分 現在...算了
作者:
vcLong 2017-10-23 17:18:00有點ㄎㄨㄞㄚ
跑步的人我都覺得蠻弱智的 吸pm2.5吸到爽 我保證這些愛室外跑步的一定活的比肥宅短
作者: LagioTan 2017-10-23 17:19:00
團體有壓力會比較快 民國86年空特部
作者:
glazes (格萊斯)
2017-10-23 17:19:00全副武裝19分鐘.... 你當我吃飽閒著？
運動的觀念要改一下了 不是傻傻的跑步就以為會健康 有時候死的更快
作者:
koxinga ("肇事"孤兒)
2017-10-23 17:22:00一小時
作者:
JobaShaw (Joba Shaw)
2017-10-23 17:23:00作者:
ciiiwa (ciiiwa)
2017-10-23 17:25:00問朋友田徑隊的說跑 16分 說之前要拼15分 不知道真的假der
作者:
slimak (shady)
2017-10-23 17:27:00八卦版每個都國手耶
作者:
dennisN (dennisNism)
2017-10-23 17:32:00有間大學路跑 教職員一堆怪物 年紀真的不是問題
作者:
yuigood (圈ㄟ)
2017-10-23 17:33:00跑一公里都快喘死了
作者:
TANGLEE (Tang)
2017-10-23 17:35:00找四百公尺跑到測最準了 五公里跑進30分以一般運動就算可以了
作者:
se2422 (庫柏)
2017-10-23 17:35:0030分
作者:
glthe1 (源千華流)
2017-10-23 17:37:00走出門就在喘了啦操
作者:
BMWAUDI (溫暖且善解人意)
2017-10-23 17:38:00App誤差很大，上看20%，有實例另外用某G牌手錶在400m的標準操場實測最內圈測得結果誤差1%以內，可說是完全一樣
作者:
nic3310 (nic3310)
2017-10-23 17:42:00我高中標準35分鐘 幾乎全班達標當然肥宅我是沒有達標的那個
作者:
R6SSI (R"6"SSI)
2017-10-23 17:45:00最快25分跑完5公里
作者: hk5566 (cccp) 2017-10-23 17:53:00
肥宅們推文說的時間平均都要各加10分鐘才是事實