[問卦] 練胸肌是不是啞鈴比臥推有效 lesterc PTT批踢踢實業坊

作者: lesterc (尾大力) 2017-10-24 17:35:57

練臥推很久可是重量一直上不去
練完隔天也沒什麼酸痛
可能姿勢有問題吧還是我手太長本來就推不重
反觀啞鈴臥推刺激就很有感
胸圍upup 當天洗澡胸型就出來
明顯有練到東西
所以請問博學多聞的鄉民
練形狀應該是啞鈴就好對吧

作者: rickey1270 (我大奈亞子毫無死角！！) 2017-10-24 17:36:00

吃菠菜

作者: Ahhhhaaaa (果汁肥宅) 2017-10-24 17:36:00

五樓都用肉棒練肛門括約肌

作者: NVIDIA (祝大家平安喜樂) 2017-10-24 17:36:00

你可以問館長，然後就被他罵

作者: Mt07 (MT-07) 2017-10-24 17:37:00

你應該是想說槓鈴和啞鈴吧....

作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬) 2017-10-24 17:37:00

用力的姿勢沒抓到吧

作者: lmf770410 (凱文) 2017-10-24 17:37:00

胸肌最後練，腿比較重要

作者: gaymuscle (muscle man) 2017-10-24 17:38:00

啞鈴拉開的弧度比槓鈴多胸大肌的延長跟收縮比較自由

作者: zzzz8931 (肥宅) 2017-10-24 17:38:00

樓下問館長

作者: gaymuscle (muscle man) 2017-10-24 17:39:00

還有這邊是八卦板怎麼問這種問題

作者: Daedolon (Daedolon) 2017-10-24 17:39:00

肥宅我光做伏地挺身，現在就有B罩杯惹o'_'o

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2017-10-24 17:39:00

隔天胸型就出來不會是肌肉，八成是受傷或僵硬

作者: lel801511 2017-10-24 17:40:00

你都有明顯感覺了我還回答你幹嘛

作者: ChungLi5566 (中壢56哥) 2017-10-24 17:43:00

啞鈴是有100公斤逆

作者: lesterc (尾大力) 2017-10-24 17:43:00

館長好兇鄉民比較耐斯對啦槓鈴我目前啞鈴20 臥推50..... 再重手腕會痛

作者: manfree (manfree) 2017-10-24 17:49:00

一手20kg,好強jeff喜歡啞鈴

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