睡覺這問題，從小健康教育都教錯
造成現在國民知識不足
沒關係，我們秉持活到老學到老的精神
以前錯誤觀念就忘掉
我現在重新教大家睡眠核心觀念
一天有24小時
人體體力極限就是16小時
很多人熬夜，都是活動時間超過這極限
結果上來嘴說自己睡了8小時不夠，睡不飽
請把問題反過來問
一天要活動多久才肯睡覺？
16小時就是判斷基準
舉例來說
早上7點起床準備工作
晚上23:00就寢
剛好符合我的睡眠理論16小時要休息
以符合各家理論 2300睡覺肝臟能休息
這樣懂了吧
作者:
rriver (river)
2016-10-25 23:39:0024 hrs
作者:
Rrrxddd (RRXD)
2016-10-25 23:39:00零啊 你看我都沒睡
作者:
xdctjh (凍頂)
2016-10-25 23:39:00zzz……啊？什麼？
作者:
CYL009 (MK)
2017-10-25 23:41:00你都說極限16小時了 你每天都在極限 很快就炸
作者:
J246437 (廢棄物暫存區)
2017-10-25 23:41:00最少6小時
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