安安，
各位肥宅晚安安。
阿肥最近想買B群來吃吃，
因為平常三餐都吃外面，
覺得飲食不太均衡。
阿肥上網找了一下相關的產品，
發現有些B群，
裡面的單項成分，
如B1.B12，
是每日攝取參考值的好幾十幾百倍欸，
阿這樣吃下去會不會太多呀？
多吃的是不是就浪費了？
為啥廠商要放那麼高劑量的維他命？
有沒有相關的八卦？
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2016-10-29 21:42:00因為會代謝掉阿
作者:
SupCat (空空)
2017-10-29 21:44:00哪有幾十幾百倍
作者:
siemen (十萬伏特)
2017-10-29 21:44:00打脖子最快
一般都是每天參考值兩倍 有的品牌我看都10被20被
作者:
sammoon (sam)
2017-10-29 21:44:00非必要營養補充還是以食物為主 補充品純不純誰知道呢
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-10-29 21:46:00吸收率吧
有道理，肥宅體重是正常人的2-3倍，應該要吃2-3顆？
參考值就是參考，B群是水溶性尿個尿就不見了與其一次吃高劑量不如分開三餐吃