※ 引述《sywanjw0 (哏都宅男)》之銘言：
: 小弟兩年多前開始養狗,逐漸認識到動物也是有靈魂的，對因爲食肉而屠宰生畜感到有些
: 不忍，也因參與反對食狗肉的活動而認識了一些動物保護團體，受到了動物權倫理的影響
: ，現打算轉為素食者。但本人在搜尋資訊時發現很多反對素食的文章，認為長期素食會對
: 身
: 體有副作用，請問有已經長期素食的大大們可以幫忙解答嗎？
很多人都誤解吃素會沒力氣
我想奧運金牌得主卡爾·路易士
這個名子應該可以解答這個問題
吃素都能拿田徑金牌了
所以吃素並不會沒力氣
自然也沒所謂不健康的問題
吃素最大的困難點其實是預算問題
對你沒搞錯
千萬別以為吃素比較便宜
吃宗教素那種把消滅口慾當磨練的
並不是健康的素食
這也是為何台灣人會對素食有這麼多的誤解
要吃健康的全素食
素食一定會比較容易飢餓
所以要維持足夠能量與營養
一天通常都要吃4-5餐
如果你吃的是健康營養均衡的素食
(有大量蔬菜水果)
不油不膩且調味又要有水準之上
一個青壯年男性
一天的基本餐費是500起
(事實上更多)
而且還不好找
這種吃法一般人實在難以負擔
如果你只是學宗教素那種吃法
去素食餐廳隨便夾一些菜每天就這樣吃
也不關心研究不吃奶蛋肉所缺乏的營養素要從哪種蔬果來補
長期下來你很可能會缺乏某種營養素
造成身體出狀況
最常見的就是維生素B群 缺鐵 缺鈣
造成脾氣易怒暴躁身體恢復緩慢
這才是素食的難點