Re: [問卦] 有無生酮飲食擋人財路,有些人很恨的八卦 slidshodness PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 有無生酮飲食擋人財路,有些人很恨的八卦

作者: slidshodness (ims) 2017-11-04 10:58:22

我只有喝防彈咖啡加一點改變飲食習慣
一個禮拜80kg→76kg
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早餐防彈咖啡
隨便即溶黑咖啡一杯
15到20克奶油
一點mct油我也不知道多少反正我擠兩次就停了。
中午吃公司自助餐，飯量菜量正常，但是以前會喝甜湯，現在喝鹹湯
晚餐只吃菜米飯不吃，但是菜裡有馬林薯，玉米之類的澱粉類照吃，炸雞上裹麵粉的皮也吃
，放假也會點兩分糖的多多綠來喝。
外面買東西看一下背後成份表
碳水化合物每100克超過20克都不要吃。
我這大概只算輕度低醣飲食小肚已消了不少。

作者: twelvethflor (渴了) 2017-11-04 10:59:00

低碳就可以明顯瘦下來搭配每日30分鐘有氧效果更佳

作者: STi2011 (鳥王達) 2017-11-04 10:59:00

那就是之前吃太多吧

作者: Marchosias (living mob) 2017-11-04 11:00:00

所以我說批踢踢學店橫流...奶油耶

作者: Rattlesnake (響尾蛇非魯蛇) 2017-11-04 11:01:00

不就是晚上少吃了飯而已說明不了什麼

作者: o11i 2017-11-04 11:01:00

晚餐不吃飯

作者: wgst88w (清楚明「熙」) 2017-11-04 11:01:00

你BMI正常值後就不要再繼續了

作者: words2012 2017-11-04 11:01:00

好羨慕好厲害台灣人真的飯吃太多

作者: twelvethflor (渴了) 2017-11-04 11:02:00

對啊就這麼簡單就是少吃醣就會瘦 (在TDEE內)

作者: words2012 2017-11-04 11:02:00

台灣人碳水化合物吃太多是一定的又不是運動員

作者: STi2011 (鳥王達) 2017-11-04 11:03:00

運動員碳水一定要補好嗎.....

作者: words2012 2017-11-04 11:04:00

昨天吃一碗牛肉麵根本80%都是麵

作者: chiahuiliu (小惠) 2017-11-04 11:04:00

生酮建議可以量體脂肪會比體重更準確～配合運動更好

作者: Mitty5566 (白日夢冒險王) 2017-11-04 11:06:00

不吃晚餐就好了

作者: vdml (vdml) 2017-11-04 11:18:00

飲食恢復就又復胖啦還是你要一輩子喝油咖啡?

作者: Marchosias (living mob) 2017-11-04 11:22:00

那個油也有問題他算是我上面那篇的體現吧

作者: words2012 2017-11-04 11:49:00

感覺防彈咖啡是代餐的概念其實熱量極低很健康

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