※ 引述《XArcherX (萬軍無兵)》之銘言：
: 欸 偶阿肥啦
: 由於偶的腳踏車很早就被幹走了，
: 前陣子鄰居縮要把多的腳踏車丟掉，
: 阿肥偶覺得有點浪費
: 於是收下拿去整理，
: 決定要脫離肥宅生活！
: 不虎爛 附車圖！
: 請幫偶集氣 謝謝！(づ・ω・)づ
: https://i.imgur.com/LIoEuMJ.jpg
: https://i.imgur.com/xL23zbW.jpg
這兩張照片，我保守估計總熱量是1000大卡。
: https://i.imgur.com/72M4q5z.jpg
阿肥你好，今天我們來談運動。
以你騎這種一台約8-10公斤的腳踏車，其實是最適合減肥用的。
話先講在前面，以能達到減肥運動量而言，請你要騎在時速12公里以上
持續30分鐘，應該可以順利進入有氧運動的燃脂階段。
不過騎腳踏車不比慢跑。
這樣騎30分鐘，預估只消耗掉你150-180大卡。
相當於跑步的一半。
就算消耗掉你200大卡好了，預估要騎兩小時半
才能完全消耗掉你吃的量。
喔 對 這種車騎到時速12公里以上，要很拼。
大家可以安裝Runtastic
http://i.imgur.com/TNeLTa6.jpg
可以直接看到你的位置，時速，消耗的熱量。
大guy4醬。