作者:
ding2599 (gfdgdfgd)
2017-11-06 13:06:57伏地挺身連續22天、22下 台南刑警變猛男
2017-11-04 17:48聯合報 記者邵心杰╱即時報導
台南市刑警大偵查佐劉三榮，曾是警方精銳部隊維安特勤隊成員，如今離開特勤隊，忙於
偵辦案件而疏於運動，精壯身材日漸走樣，當年的教官為了弟兄身體健康，發起伏地挺身
連續22天、22下，劉天天在臉書上與弟兄健身，逐步串聯各縣市上百名弟兄加入，今天順
利達標，他說，可做伏地挺身已翻倍，仍會繼續下去。
日前在維安特勤隊成員聚會場合，教官發現身手矯健的弟兄，外調各縣市警局服務後，很
多人忙於工作，反而疏於運動，身材粗重起來，大小毛病也跟著上身。因此，教官群古忠
明、蒲建光、江志雄、尤俊傑等人發起了伏地挺身連續22天、22下的行動。
如同年前盛時一時的「冰桶挑戰」，一旦被點名之後，要連續做22天，而且每天記錄個人
操作(可用任何適合其方式)，盡個人所能的達到22下，或停下來休息再做，也是可以的。
因此，劉自10月14日起迄今天止，經由手機錄影po臉書記錄這22天的運動成果。
不論白天或晚上，陰天或晴天，室內或戶外，從市刑大、新營天鵝湖、柳營荷蘭村、綠色
隧道或台南億載金城，他都想辦法抽空完成，連與小朋友外出休憩郊遊，也不忘做伏地挺
身，甚至做了50下，忘了錄影，只好從頭來過。
他說，剛開始做22下雖不難，仍做到肌肉酸痛，堅持22天下來，現在可做伏地挺身已翻倍
，一次可做70、80下，身體變的結實了，精神也越來越好了。他表示，原本針對前維安成
員，現在已擴及其他成員，已有上百人陸續加入。不論是體重破百公斤的員警或已轉職議
會秘書，堅持運動習慣，都可以重拾身體健康。
劉三榮曾是警方精銳部隊維安特勤隊一員，身手矯健。記者邵心杰／翻攝
https://udn.com/news/story/7315/2798173
作者: pp9960 2017-11-06 13:07:00
滾拉
作者:
kent (老肥宅)
2017-11-06 13:07:00一拳超人：
作者:
OyAlbert (蛋黃溫)
2017-11-06 13:07:00每天才22下最好就變猛男
作者: wwvvkai (We do not sow) 2017-11-06 13:07:00
館長:
作者:
popo889 (雞蛋糕)
2017-11-06 13:08:00你看這些鴿子多肥
作者:
OGC218 ( = =』)
2017-11-06 13:08:00興趣使然？
作者:
aclock (小峰)
2017-11-06 13:08:00那33下連續33天會變成巨石強森嗎
作者:
vdml (vdml)
2017-11-06 13:08:00第一次DOMS都還沒恢復就繼續 最後只會受傷
作者:
skizard ( )
2017-11-06 13:09:0022下有可能阿 但要做超慢
作者:
Imuran (生而為人 我很抱歉)
2017-11-06 13:09:00健身房大多練肌力，一組6-12下為主；這個跟練肌耐力沒相關
作者:
kakajava (Come to papa)
2017-11-06 13:10:00我每天都超過22下，不知道連續幾年了，還不是肥宅，X
作者:
ttn851227 (beyond218)
2017-11-06 13:11:00還要搭配飲食跟作息 肥宅繼續吃雞排一樣肥
作者:
pierreqq (葉子上的風)
2017-11-06 13:13:00肥宅每天打22槍都變成金城武了
作者:
m21423 (WSH)
2017-11-06 13:13:00領22K就不肥了
作者:
EggAcme (Egg)
2017-11-06 13:14:0022下 你虎我
作者: jaeomes 2017-11-06 13:14:00
我知道有一個每天100下的變光頭了
作者:
gimyhsiou (idle fish)
2017-11-06 13:15:00每下一分鐘我就信，當兵時侯晚點名都破百，不就變綠巨人
作者: z80520xx (砍) 2017-11-06 13:15:00
唬爛
作者:
az2863 (誠實可靠小郎君)
2017-11-06 13:15:00一次70很強了吧 如果都不休息一次做完的話
作者: foamy 2017-11-06 13:16:00
阿是哪裡有猛男?? 連結的影片？
作者:
yzkeroro (å°è£½)(′˙ω˙‵)
2017-11-06 13:17:0022天就猛男 廢鴿子的標準是多低
作者:
Goldens (生命?)
2017-11-06 13:17:00騙人 我一天50下持續一個月(體重90) 也沒變猛男 一樣肥宅
作者:
Waitaha (Waitaha)
2017-11-06 13:18:00....還以為是年輕小帥弟
作者:
hun163 (我的以為只是我以為)
2017-11-06 13:21:00猛男在哪？
作者: bicedb (包莖童子) 2017-11-06 13:22:00
笑死
作者:
Sixigma (六西格瑪)
2017-11-06 13:23:00笑死我
22下對沒在運動的人來說太難，對有運動的人來說沒什麼
作者:
sanxiao (sanxiao)
2017-11-06 13:26:00那我50下連續50天不就變館長?
作者: drigo 2017-11-06 13:26:00
每天２２下就能變猛男？館長的身材練心酸的哦？這種新聞標題給那些練健身的看到，會氣噗噗
作者: rainbow321 (joe) 2017-11-06 13:28:00
…………我每天50也沒變猛男嗎
作者: daniel0203 2017-11-06 13:28:00
22下對正常人都很輕鬆阿
作者:
after1 (aaaaaaaaaaaa)
2017-11-06 13:29:00撐了22天只做22下? 超猛
作者:
actuary35 (time actuary)
2017-11-06 13:31:00每個月領22k，一年後變肥宅
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-11-06 13:32:00這在虎爛的
作者: jackass9527 2017-11-06 13:32:00
87
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-11-06 13:33:00當兵一天幾百下也沒變猛男 ㄏㄏ
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2017-11-06 13:40:00騙
作者:
Khauf (Khauf)
2017-11-06 13:49:00隨隨便便練個胸就猛男真的猛
作者:
just206 (喇吧道)
2017-11-06 13:50:00嚴重懷疑記者朋友想釣館長
作者: foamy 2017-11-06 13:54:00
記者想釣館長 但是館長不會噴軍警 要噴也是會噴記者
作者: minicoke (GGcola) 2017-11-06 13:55:00
吃屎吧 每天100下 都沒去健身的效果好了