[問卦] 琦玉老師的健身菜單到底有沒有效？ FlashWolves PTT批踢踢實業坊

作者: FlashWolves (我愛閃電狼) 2017-11-06 21:49:51

各位安安大家好
一拳超人裡的琦玉老師據說每天做100下伏地挺身，100下深蹲，100下仰臥起坐，跑10公
里
這樣不間斷的做下去就能變強
想請問各位大大
以健身的觀點來看
這樣訓練真的能變強變壯嗎
求解

作者: hellwize (獄巫) 2017-11-06 21:50:00

會變光頭吧

作者: centralzong (南屯王餅腫) 2017-11-06 21:50:00

口服老二補充蛋白質最強壯

作者: derekg8 (菜瓜) 2017-11-06 21:50:00

可以試試看啊

作者: KagamiRaito (鏡月) 2017-11-06 21:50:00

幹你可不可以先去洗澡

作者: purplebfly (紫翔) 2017-11-06 21:50:00

是的

作者: whiteblack19 (中在台,非等台,也等台) 2017-11-06 21:50:00

你想要橫紋肌溶解的話

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2017-11-06 21:50:00

自從我照著琦玉老師的菜單做，每次考試都一百分呢

作者: FuccLife (法克生活) 2017-11-06 21:50:00

基本動作扎實可以

作者: infoman (路哲) 2017-11-06 21:51:00

漫畫裡都被其他人吐槽過了

作者: Xinz (Xinz) 2017-11-06 21:51:00

絕對有效啊！前提是你的身體要能負荷

作者: whiteblack19 (中在台,非等台,也等台) 2017-11-06 21:51:00

十樓被肌肉甲肛

作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王) 2017-11-06 21:52:00

分一星期還行，一天會死人的

作者: holsety 2017-11-06 21:53:00

10公里先不提，把100下分成5個循環，其實沒多少10公里也可以用跑步機分成5個循環，其實也還好

作者: beaskywalker (Baraka) 2017-11-06 21:53:00

一開始不行，除非你想變光頭

作者: mysterydream (肥ㄓ) 2017-11-06 21:54:00

認真說絕對可以讓你很精實耐力型菜單

作者: xx5244 (啊你妹~) 2017-11-06 21:59:00

先光頭

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