小弟回復正常飲食也半個月多了
自己說一下心得
我在回復飲食前最後一次量體重是72kg (未進食前量的)
之後就憑借以前印象 看自己想吃什麼...反正就預留3公斤希望只復胖到75kg
一開始訂了一隻桶仔雞
發現食量變得好小 以前一餐可以吃一隻
現在吃半隻就超級飽
之後牛排、炸雞、烤羊肉、海鮮...
反正啥都吃 但食量也都回復不了以前了...
以前的胃不知道是不是被撐大 感覺都裝不滿
減肥完就很容易飽 聽說胃 長久沒有再撐大他 好像就會縮回正常...
所以很容易就吃撐了...
我回這文主要是發現一件事
就是吃肉 是不是會影響思考能力?
因為回復大魚大肉後 我發現 變回跟以前一樣 高度思考時很容易放棄...
因為我的工作 是電腦類的工作 可以在家完成 我有一個工作房間
以前每次高度思考時 很容易厭煩 然後走出來瞎晃...
常常都是迫於交件時間逼近的壓力下才強迫完成
現在回想發現 減肥那段時間 感覺高度思考時非常容易集中思考 可以長時間完成工作
我是在回復飲食後 才發現這種現象差異
以前也許覺得這只是我抵抗飢餓的現象 沒特別注意...
就算沒有吃得很飽 只吃肉 似乎一樣有這狀況
所以想問看看大家 有沒有相關資訊呢? 也順道分享一下我回復的過程
我只有回復後的1周2周 比較亂吃
現在主要飲食傾向海鮮 盡可能買最新鮮的海鮮清蒸
如果沒有最新鮮的海鮮一樣還是買 但改用快炒的 少油少鹽 蔥薑蒜 一些青菜 快炒...
剛量體重是72.99kg
※ 引述《parttime (PT)》之銘言：
: 小弟以前大學都自給自足就貸 打工 自己租房
: 一餐能吃50元就已經很貴了~
: 後來當兵後 食物無限供應 退伍 上班月薪5~7萬
: 食物是 餐餐大魚大肉 燒烤 烤全羊......
: 身高180CM當兵前體重80KG 一路肥到 110KG 名副其實肥宅
: 現在75KG
: 差不多今年三月開始減的
: 傳統減法 不吃肉
: 只吃蔬菜 澱粉 少量油 一天只吃一餐 有陣子常吃洋蔥炒蛋 一周吃一次肉
: 沒有運動 每天坐在辦公室
: 人身體很妙 剛開始 很餓 後來漸漸就不餓了
: 我想大家都體驗過 餓一段時間後就不餓了 然後就一直維持 這樣
: 一天只吃一餐的少量 生活 剛開始一周吃一次大餐
: 這一次大餐後第二天不吃 但會很難受 身體一旦大快朵頤 就很難挨餓
: 後來漸漸的這一周一次大餐就取消了 不吃大餐 一周大概吃1.2次魯腿排便當
: 其他天就是上面說的 蔬菜 澱粉(地瓜、白飯類)
: 蔬菜總類就啥都吃 幾乎都水煮 沾蒜蓉醬
: 我沒有很刻意去查蔬菜熱量 一天就吃一餐 就是蔬菜吃到有點飽 加一根大概200G地瓜把
: 以上
: 當初是體重過百公斤後 開始覺得 有點難受 太胖
: 生活各方面都怪怪的 有次水上樂園 (有設施被量體重過百公斤不給玩有點...)
: 然後就很自然的 開始減肥了 這是一種物極必反的感覺?
: 不知道這樣的過程 在大家看來如何? 常態? 大家都這樣的過程嗎?
: 對了還有一件忘記說
: 就是白粥
: 很神奇阿 白粥 吃了更餓
: 就是白粥吃了 過了3.5小時 就會突然湧上一股極端的餓 餓到有一點點發冷汗...
: 因為減肥 當時也沒其他食物 就水煮地瓜吃 一點就好了
: 只是屢試不爽 每次都這樣 白粥結構真的太... 白飯不會
※ 引述《parttime (PT)》之銘言：
: 小弟以前大學都自給自足就貸 打工 自己租房
: 一餐能吃50元就已經很貴了~
: 後來當兵後 食物無限供應 退伍 上班月薪5~7萬
: 食物是 餐餐大魚大肉 燒烤 烤全羊......
: 身高180CM當兵前體重80KG 一路肥到 110KG 名副其實肥宅
: 現在75KG
: 差不多今年三月開始減的
: 傳統減法 不吃肉
: 只吃蔬菜 澱粉 少量油 一天只吃一餐 有陣子常吃洋蔥炒蛋 一周吃一次肉
: 沒有運動 每天坐在辦公室
: 人身體很妙 剛開始 很餓 後來漸漸就不餓了
: 我想大家都體驗過 餓一段時間後就不餓了 然後就一直維持 這樣
: 一天只吃一餐的少量 生活 剛開始一周吃一次大餐
: 這一次大餐後第二天不吃 但會很難受 身體一旦大快朵頤 就很難挨餓
: 後來漸漸的這一周一次大餐就取消了 不吃大餐 一周大概吃1.2次魯腿排便當
: 其他天就是上面說的 蔬菜 澱粉(地瓜、白飯類)
: 蔬菜總類就啥都吃 幾乎都水煮 沾蒜蓉醬
: 我沒有很刻意去查蔬菜熱量 一天就吃一餐 就是蔬菜吃到有點飽 加一根大概200G地瓜把
: 以上
: 當初是體重過百公斤後 開始覺得 有點難受 太胖
: 生活各方面都怪怪的 有次水上樂園 (有設施被量體重過百公斤不給玩有點...)
: 然後就很自然的 開始減肥了 這是一種物極必反的感覺?
: 不知道這樣的過程 在大家看來如何? 常態? 大家都這樣的過程嗎?
: 對了還有一件忘記說
: 就是白粥
: 很神奇阿 白粥 吃了更餓
: 就是白粥吃了 過了3.5小時 就會突然湧上一股極端的餓 餓到有一點點發冷汗...
: 因為減肥 當時也沒其他食物 就水煮地瓜吃 一點就好了
: 只是屢試不爽 每次都這樣 白粥結構真的太... 白飯不會