Re: [問卦] 輪大夜班早上幾乎睡不著怎麼辦... Paul1021 PTT批踢踢實業坊

作者: Paul1021 (胡迪) 2017-12-05 17:15:36

※ 引述《lponnn (肝指數:正常)》之銘言：
: 小弟我一畢業就移民到輪班星球了正式成為輪班星人
: 這個月是我夜班每天下班都像是以前學生時期連續打了10幾個小時的電動一樣累
: 回到家以為可以睡的很熟
: 不過每次都是10點睡下午3 4點自然醒然後就睡不著了
: 怎麼辦QQ
:

作者: tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中) 2017-12-05 17:16:00

跟太陽有關好嗎

作者: ott (ott) 2017-12-05 17:16:00

http://disp.cc/b/18-ammb (發出白噪音美國助眠機來幫助睡眠

作者: chivalry70 (火鍋) 2017-12-05 17:17:00

大夜班曬的太陽比日班還多....跟太陽有關是怎麼個有關法???

作者: ariadne (å£žäºº) 2017-12-05 17:19:00

要一直曬太陽的是做工地逆？ QQ 坐辦公室一樣曬不到

作者: chieh27 (大魔法師妹零) 2017-12-05 17:20:00

睡覺的時候太陽光為影響褪黑激素所以只有白天睡覺不好

作者: lponnn (快樂的狼) 2017-12-05 17:21:00

跟陽光有關沒錯

作者: chieh27 (大魔法師妹零) 2017-12-05 17:21:00

*會

作者: lponnn (快樂的狼) 2017-12-05 17:22:00

那是我問醫生的說法人的作息是跟陽光有關所以早上睡覺要把窗簾拉起來比較好睡

作者: chieh27 (大魔法師妹零) 2017-12-05 17:24:00

wiki一下褪黑素它也與你神經的放鬆有關

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