如題
本帥寶寶上大學之後體重直線上升
基本單位是月
又沒啥在運動
宵夜幾乎是天天吃
上次暑假回家我媽就把我罵到臭頭
就是說為啥要吃這麼胖
我胖到之前高中穿的牛仔褲都不能穿
只好穿球褲
身高170 體重差幾公斤就破百了
直到上個月心悸加心跳有點快
還有食慾不振三小一次爆發
量了血壓發現蠻高的
去看醫生檢查一堆
結果醫生說是太肥的問題
不趕快減重到30以後就很麻煩
前幾天去回診
體重降了3公斤
血壓有降了一些
但還是偏高
心跳也偏快
但這次就沒有上次那麼不舒服
這次有掛到資深醫生的號
保險起見醫生到時候會幫我檢查
是不是有因為腎動脈狹窄引起的血壓偏高
這個如果手術會不會很麻煩阿
有人做過嗎
現在兩天就會運動一次
飲料也不喝了
馬的
不舒服一次真的會嚇到==
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:03:00你的BMI 多少
作者:
bagajun (八嘎囧)
2017-12-08 05:04:00Steven yeun已經被爆頭了 眼睛都凸出來了
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:05:00幹 樓上雷三小
作者:
gaduoray (☆嘎多魯蛇★)
2017-12-08 05:06:00雷三小 我才看到魯夫吃橡膠果實而已
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:06:00你要開始做重訓了。飲食習慣跟著改吧
作者:
bagajun (八嘎囧)
2017-12-08 05:07:00我BMI 18 Gleen也才20左右
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:09:00先減脂吧qq
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:09:00心臟血管已經習慣這壓力了。你短期之內降不下
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:10:00先去做有氧課程。然後少鹽少糖低料理方式
減肥要有效率的話就去長跑,每天跑10KM的話保證你可以減肥成功,加油吧...
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:12:00對 先有氧減脂 降一點數據再開始重訓
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:13:00最重要的是 請你不要晚睡。
你都不運動應該沒辦法一下子跑太久吧 從一天跑10分鐘開始慢慢增加啊可以每個禮拜增加1公里的運動
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:15:00增加肺活量開始然後慢慢往上增加運動量
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:16:00夜班也沒關係ㄅ 重點是作息要固定
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:17:00很難定論。睡眠品質很重要
家裡沒事我是蠻固定的,最近要開始運動跟加裝厚落地窗簾
初學者可以用極慢的速度來拉長跑步的距離,希望你能慢慢找到速度,距離與舒適度的平衡點.
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-08 05:20:00買個瑜珈墊 上網找有氧運動教學
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:21:00對啊 重點不是你跑多遠 是你有氧心跳數能維持多久
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:21:00
你真的超胖耶170破百.... 我爸再重也頂多75而已現在不減 跟你說不中年膝蓋就報銷 什麼過勞死 不用 你
作者:
JingP (Jing)
2017-12-08 05:22:00如果跑很慢 但心跳數有到 也能持續跑到預期時間 就夠了ㄅ
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:23:00
本來就有病 嘻嘻 游泳先開始吧 體重沒減到反而膝蓋報銷
作者:
FQ5566 (發Q哥 N N N[m[mS N)
2017-12-08 05:25:00你這種體型，最好找專業人士諮詢運動處方，上網找你減完
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:28:00
也不用這麼麻煩啊 你不是還在讀大學 學校有很便宜的瑜
作者:
alan50711 (symbol110664)
2017-12-08 05:28:00我覺得不要跑步欸 對膝蓋傷害很大
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:29:00
珈課 有氧課一堂一個便當錢 不過我學店沒有QQ而且這種很多限制 不收男生嘻嘻
作者:
lolic (lolic)
2017-12-08 05:30:00嚇死了 我還以為是我在發文 如果我肥死了請鄉民一人包100P白包給我謝謝
你就是熱量吃太多啊幹 消耗大於攝取就瘦下去了什麼少油少鹽少糖早點睡做得到早就不會肥了
作者: linda17a3 (510) 2017-12-08 05:34:00
什麼歧視！！！！實話實說吼看到上次昆蟲原PO就夠氣了