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[問卦] 健身一個月身材沒變怎麼回事?

作者: iamsheep (??)   2017-12-16 15:06:20
小魯我朋友報名健身房簽一年約
結果他就每個禮拜去三天
有做重訓跟有氧可是這樣一個月下來
完全沒有瘦 體重反而還增加了
雖然肌肉本來就比較重所以健身本來就會增重
可是前提也是減脂肪了 怎麼會沒減脂肪沒增肌肉
然後又變胖了
小魯我朋友出門說有再跑健身房人家都說看不出來
怎麼查人家也沒減重的經驗都是有長肌肉的
我朋友是連肌肉都沒長的
有無沒有八卦
作者: ru8zj312 (New)   2016-12-16 15:06:00
我每天健身一樣肥啊，幹他嗎
作者: iPadProPlus (哀配之神)   2016-12-16 15:06:00
肛健身教練啊
作者: vancepeng (urmomisbetter)   2016-12-16 15:06:00
一個月還是先不說話吧
作者: serding (累緊地們)   2016-12-16 15:06:00
先說
作者: FlynnZhang (●—●)   2016-12-16 15:06:00
飲食和訓練菜單貼出來啊
作者: Yuwuen (遊玩)   2016-12-16 15:06:00
臉不能練
作者: tim8177414 (Gryphon)   2017-12-16 15:07:00
一個月是要看出來三小
作者: kugyumayu (習慣自然)   2017-12-16 15:07:00
才一個月你以為打生長素嗎
作者: t81511270 (justlikeING)   2017-12-16 15:07:00
你當你 美國隊長唷
作者: zzzz8931 (肥宅)   2017-12-16 15:07:00
88
作者: D85 (D-85)   2017-12-16 15:07:00
說自己練健力的
作者: pytzog (放棄治療)   2017-12-16 15:09:00
先練個一年再說
作者: Chothort (栩栩如笙)   2017-12-16 15:09:00
增加重量練啦
作者: IDfor2010 (116)   2017-12-16 15:10:00
一個星期去三天做那樣的運動量是有個屁用?
作者: jgjisnew (全家就不是你家)   2017-12-16 15:10:00
飲食沒控制一樣啦
作者: CCY0927 (只是個暱稱罷了)   2017-12-16 15:10:00
健身一年都沒變再上來講吧
作者: Skyraker1320 (星)   2017-12-16 15:11:00
一個月XDDDDDDDDDDDDD
作者: IDfor2010 (116)   2017-12-16 15:11:00
不過說不定本來就瘦了
作者: gigi030507 (火頁火頁)   2017-12-16 15:12:00
減脂肪以後體重沒變 阿不就增加肌肉量 耍我喔 幹
作者: poopllll   2017-12-16 15:13:00
怎不是認真上班別當間諜就會瘦身的神概念尼怎不是別浪費時間金錢養健身房耗電無能產業鏈的神概念尼
作者: ph777 (沒有真相沒有原諒)   2017-12-16 15:15:00
運動量不足啦！
作者: vilevirgin (雙簧之美)   2017-12-16 15:16:00
沒努力練 沒努力吃&不吃
作者: ph777 (沒有真相沒有原諒)   2017-12-16 15:16:00
我也是靠自己在練不靠教練，也是瘦的下來
作者: tom082626 (張阿澤)   2017-12-16 15:18:00
菜單貼出來看看
作者: takalon (愛越深傷越重)   2017-12-16 15:20:00
看妹，洗澡不算運動
作者: gaygay5566 (大玻璃老菊花5566)   2017-12-16 15:53:00
有好好練的話大概要90天才有有比較明顯的體態改變 冰凍三尺非一日之寒 你肥宅了幾十年卻想一個月就改變體態？
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