1.媒體來源:
每日健康
2.完整新聞標題:
聖誕節太孤單易自殺，醫師：冬日憂鬱3症狀 2周以上要就醫
3.完整新聞內文:
根據《民視》的報導，前陣子南韓偶像驚傳燒炭身亡，事後均透露其長期受到憂鬱症的困
擾，最終讓其走上輕生一途。而當我們身邊有人遇到同樣的問題，究竟該如何應對，才能
減少憾事發生呢？
冬天易憂鬱
另一則《蘋果日報》的報導，冬天容易讓人感到懶洋洋的，經常想睡覺，又或早上特別「
不想起床」。精神科醫生表示，寒冷天氣令人容易賴床，當缺乏活力，若同時出現情緒低
落、容易對事情失去興趣，就可能是憂鬱症表現要留意。冬日多接觸陽光、多運動、約朋
友聚會均有助對抗抑鬱情緒。
日照時間短，易心情差
精神科專科醫生張漢奇表示，臨床上冬天時情緒病患者的狀況普遍會較差，尤其冬天的重
要慶祝節日特別多，例如聖誕節、元旦及農曆新年等，都有機會勾起患者的不開心經歷，
也容易誘發病情。另外，日照時間短普遍會令人心情較差。
三大症狀需注意
無論是否冬天發作，抑鬱症三大症狀市民都需要留意：
1.情緒持續低落。
2.容易疲倦。
3.對事情失去動力，尤其對一直喜歡的事情變得無興趣。
其他症狀包括睡眠習慣或胃口改變，可能會減少進食或暴飲暴食。其他與冬天有關的表現
，例如過節的日子，會避開不想見人、推掉朋友聚會邀約，或見到商場的聖誕節佈置，會
勾起不開心的回憶，或自我評價降低等。若出現以上情況，並且持續2星期或以上，都應
向醫生求助。
未及早發現受困的人，恐釀成悲劇
根據《ＴＶＢＳ》的報導，新北市一名陳姓女子回基隆市的娘家，跑到頂樓引火自焚。警
消獲報趕到現場，緊急將火勢撲滅，無奈陳女已經被燒成焦屍。初步調查陳女疑似長期患
有憂鬱症，懷疑是為此所苦而想不開輕生。
陪伴勝於口語上的關心
根據另一則《蘋果日報》的報導，年僅26歲的才女作家，因長年受重度憂鬱症所苦，後在
自己住家自殺身亡。對此精神科醫師表示，憂鬱症或躁鬱症就是生病，但卻常被外界誤會
逃避或不夠勇敢。若身旁有重度憂鬱症患者，千萬別勸說想開一點、出門曬曬太陽等，因
他們明明知道卻做不到，會更加無助，最好做法是「傾聽、支持、陪伴與轉介」。
可以勤運動、與朋友傾訴。冬天的日照時間減少，普遍令人心情變差，建議趁陽光普照的
日子，多做戶外活動，例如：晨運、到公園散步等，多接觸陽光，改善心情。參與活動、
學習新事物，例如烹飪、學做西點、繪畫等都有助改善情緒。
4.完整新聞連結 (或短網址):
https://healthylives.tw/Article/5GawXUAyeBZ.html
5.備註:
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